Run.GPS Community Server - nahe Shudayag (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jktugk

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Shudayag (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:10	11.80	05:05	18	11	0	0	0
2.00	2.00	12:22	9.70	06:11	46	101	0	0	0
4.00	2.00	08:38	13.90	04:19	32	28	0	0	0
6.00	2.00	08:49	13.61	04:25	18	29	0	0	0
8.00	2.00	08:49	13.61	04:25	35	13	0	0	0
10.00	2.00	08:10	14.69	04:05	35	28	0	0	0
12.00	2.00	08:41	13.82	04:21	58	18	0	0	0
14.00	2.00	07:32	15.93	03:46	40	52	0	0	0
16.00	2.00	07:35	15.82	03:47	16	10	0	0	0
18.00	0.64	00:40	57.60	01:03	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2025 12:36:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:21:29

Aktive Zeit:

0.01:20:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.98	11.89	05:03	18	11	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.69	10.16	05:54	45	84	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.03	12.15	04:56	32	45	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.31	13.87	04:20	19	29	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.30	13.82	04:21	37	20	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.44	14.63	04:06	33	35	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.24	13.43	04:28	66	55	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.89	17.37	03:27	56	20	0	0	0
0.01:20:00	01:29	0.18	7.48	08:01	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.72	04:22
13.04.2025	13.24	04:32
27.02.2025	12.38	04:51
28.02.2025	12.15	04:56
09.02.2025	12.09	04:58
18.01.2025	11.97	05:01
04.03.2025	11.91	05:02
25.01.2025	11.21	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

864 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	0	0	0	0	0
2	0.00:04:43	1.00	12.72	04:43	0	0	0	0	0
3	0.00:05:10	1.00	11.58	05:11	0	0	0	0	0
4	0.00:07:12	1.00	8.34	07:12	0	0	0	0	0
5	0.00:04:19	1.00	13.90	04:19	0	0	0	0	0
6	0.00:04:17	1.00	13.98	04:18	0	0	0	0	0
7	0.00:04:27	1.00	13.38	04:29	0	0	0	0	0
8	0.00:04:23	1.01	13.85	04:20	0	0	0	0	0
9	0.00:04:32	0.99	13.03	04:36	0	0	0	0	0
10	0.00:04:15	1.00	14.13	04:15	0	0	0	0	0
11	0.00:03:59	1.00	15.00	04:00	0	0	0	0	0
12	0.00:04:11	1.00	14.35	04:11	0	0	0	0	0
13	0.00:04:03	1.00	14.81	04:03	0	0	0	0	0
14	0.00:04:37	1.00	13.00	04:37	0	0	0	0	0
15	0.00:04:24	1.00	13.61	04:25	0	0	0	0	0
16	0.00:03:08	1.00	19.16	03:08	0	0	0	0	0
17	0.00:03:15	1.00	18.35	03:16	0	0	0	0	0
18	0.00:04:20	1.00	13.85	04:20	0	0	0	0	0
19	0.00:00:41	0.07	5.91	10:09	0	0	0	0	0