Run.GPS Community Server - nahe Shudayag (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

jktugk

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Shudayag (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:11	11.78	05:06	25	19	0	0	0
2.00	2.00	11:30	10.43	05:45	15	33	0	0	0
4.00	2.00	11:44	10.23	05:52	41	46	0	0	0
6.00	2.00	10:58	10.94	05:29	28	62	0	0	0
8.00	2.00	11:25	10.51	05:43	66	24	0	0	0
10.00	2.00	11:06	10.81	05:33	79	53	0	0	0
12.00	2.00	09:38	12.46	04:49	54	83	0	0	0
14.00	2.00	09:30	12.63	04:45	52	49	0	0	0
16.00	2.00	08:23	14.31	04:11	50	40	0	0	0
18.00	2.00	07:25	16.18	03:43	9	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2025 10:30:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:41:52

Aktive Zeit:

0.01:38:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.99	11.94	05:02	23	19	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.87	11.22	05:21	16	25	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.56	9.35	06:25	16	27	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.66	9.94	06:02	28	63	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.02	12.13	04:57	65	35	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.20	13.21	04:33	73	87	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.38	8.29	07:14	74	70	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.04	12.25	04:54	75	69	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.05	12.30	04:53	59	59	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.28	13.66	04:24	43	16	0	0	0
0.01:40:00	01:52	0.27	8.57	07:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.03.2025	13.72	04:22
28.02.2025	12.15	04:56
09.02.2025	12.09	04:58
Dieses Training	11.97	05:01
04.03.2025	11.91	05:02
Лыжно-спортивная база «Сияние Севера» 02.04.2022	10.86	05:32
13.03.2022	10.68	05:37
22.03.2022	10.63	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

961 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

41.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

293

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:48	1.00	12.49	04:48	0	0	0	0	0
2	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	0	0	0	0	0
3	0.00:04:42	1.00	12.74	04:43	0	0	0	0	0
4	0.00:06:47	1.00	8.83	06:48	0	0	0	0	0
5	0.00:06:37	1.00	9.06	06:37	0	0	0	0	0
6	0.00:05:07	1.01	11.78	05:06	0	0	0	0	0
7	0.00:06:16	1.00	9.53	06:18	0	0	0	0	0
8	0.00:04:40	1.00	12.80	04:41	0	0	0	0	0
9	0.00:05:15	1.00	11.46	05:14	0	0	0	0	0
10	0.00:06:10	1.38	13.37	04:29	0	0	0	0	0
11	0.00:02:53	0.62	12.84	04:40	0	0	0	0	0
12	0.00:08:12	1.00	7.33	08:11	0	0	0	0	0
13	0.00:05:04	1.00	11.81	05:05	0	0	0	0	0
14	0.00:04:34	1.00	13.10	04:35	0	0	0	0	0
15	0.00:04:55	1.00	12.17	04:56	0	0	0	0	0
16	0.00:04:35	1.00	13.03	04:36	0	0	0	0	0
17	0.00:04:39	1.00	12.89	04:39	0	0	0	0	0
18	0.00:03:43	1.00	16.15	03:43	0	0	0	0	0
19	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	0	0	0	0	0
20	0.00:02:05	0.31	8.97	06:41	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:09:50	1.97	94	0
2	00:16	0.00:38:36	6.76	99	0
3	00:18	0.00:55:48	9.96	104	0
4	00:16	0.01:06:01	11.87	107	0
5	00:40	0.01:08:20	12.21	82	0
6	00:17	0.01:13:01	13.29	105	0
∑	02:03