Run.GPS Community Server - nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:19	5.82	10:19	0	6	117	70	146
1.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	135	126	142
2.00	1.00	08:32	7.03	08:32	12	5	127	102	145
3.00	1.00	09:25	6.37	09:25	11	5	115	78	140
4.00	1.00	01:26	41.86	01:26	0	0	79	74	84
5.00	1.00	01:41	35.64	01:41	9	0	78	73	86
6.00	1.00	01:47	33.64	01:47	0	0	73	68	77
7.00	1.00	01:36	37.50	01:36	33	0	75	68	102
8.00	1.00	01:33	38.71	01:33	0	0	75	67	103
9.00	1.00	01:23	43.37	01:23	36	0	74	67	86
10.00	1.00	01:55	31.30	01:55	0	0	72	66	82
11.00	0.46	01:30	18.29	03:17	0	0	86	79	105

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2015 16:18:00

Dauer:

0.00:47:50

Aktive Zeit:

0.00:40:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.24	2.89	20:46	0	0	103	70	145
0.00:05:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	125	107	146
0.00:10:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	136	126	142
0.00:15:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	129	107	140
0.00:20:00	05:00	0.42	5.03	11:56	0	0	127	102	145
0.00:25:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	127	115	140
0.00:30:00	05:00	0.38	4.58	13:05	0	0	96	78	124
0.00:35:00	05:00	2.97	35.66	01:41	30	6	76	68	86
0.00:40:00	05:00	3.26	39.06	01:32	133	0	74	66	103
0.00:45:00	02:50	1.10	23.37	02:34	92	0	78	66	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:30 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.37	04:11
29.12.2013	9.06	06:37
28.12.2014	6.28	09:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	46%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	7%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	37%
Aerob 139 - 158 bpm	9%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%