Run.GPS Community Server - cerro suave ida y vuelta nahe La Estación (Spain)

Überblick

Titel:

cerro suave ida y vuelta

Sportler:

arg999

Sportart:

Jogging

Ort:

La Estación (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:05	9.93	06:03	37	35	0	0	0
2.00	2.00	11:48	10.17	05:54	5	82	0	0	0
4.00	2.00	17:14	6.96	08:37	13	84	0	0	0
6.00	2.00	15:30	7.74	07:45	8	136	0	0	0
8.00	2.00	13:50	8.67	06:55	10	125	0	0	0
10.00	2.00	24:53	4.82	12:26	53	45	0	0	0
12.00	2.00	08:56	13.43	04:28	167	0	0	0	0
14.00	2.00	13:46	8.72	06:53	147	4	0	0	0
16.00	2.00	10:20	11.61	05:10	59	17	0	0	0
18.00	2.00	10:36	11.32	05:18	60	8	0	0	0
20.00	0.76	04:14	10.75	05:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2008 10:01:00

Dauer:

0.02:23:17

Aktive Zeit:

0.02:02:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.38	10.13	05:55	42	83	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.51	7.52	07:59	11	106	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.64	7.91	07:35	1	173	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.82	5.47	10:58	0	102	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.72	8.15	07:22	152	21	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.34	10.02	05:59	227	7	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.79	11.38	05:16	111	32	0	0	0
0.02:20:00	03:17	0.56	10.26	05:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
media maraton fuencarral 10.02.2008	13.20	04:33
23.02.2008	11.68	05:08
valmayor 09.03.2008	11.31	05:18
carrera LaTragamillas 2-mar-08 02.03.2008	11.16	05:23
aiguamolls cortalet 22.07.2008	10.73	05:36
02.03.2014	10.68	05:37
recorridoLaPuertaVerde 02.05.2008	10.53	05:42
11.04.2009	10.32	05:49
Dieses Training	8.69	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1839 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:01:31	0.02	964	0
2	00:28	0.00:32:17	5.13	1065	0
3	02:24	0.00:37:42	5.71	1081	0
4	00:31	0.00:51:57	7.34	1192	0
5	01:04	0.00:56:54	7.99	1246	0
6	14:08	0.01:14:13	10.35	1376	0
7	00:24	0.01:52:39	14.97	1068	0
8	00:23	0.01:56:46	15.57	1046	0
∑	19:29