Run.GPS Community Server - cc60 nahe Carabanchel (Spain)

Überblick

Titel:

cc60

Sportler:

syscom16

Sportart:

Jogging

Ort:

Carabanchel (Spain)

Beschreibung:

Con el cuerpo machacao, pero aguantando.

Distanz

Distanz:

11.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	33	0	0	0	0
1.00	1.00	04:45	12.63	04:45	12	8	0	0	0
2.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:37	13.00	04:37	12	5	0	0	0
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	1	19	0	0	0
5.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:39	12.90	04:39	12	7	0	0	0
7.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:26	13.53	04:26	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:30	13.33	04:30	10	12	0	0	0
10.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	0	0	0
11.00	0.60	02:40	13.61	04:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2015 09:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:16

Aktive Zeit:

0.00:53:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.06	12.76	04:42	12	8	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.03	12.37	04:51	1	13	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.08	12.94	04:38	11	6	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.07	12.87	04:40	2	19	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.06	12.76	04:42	8	14	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.09	13.03	04:36	14	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.11	13.28	04:31	21	14	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.10	13.19	04:33	10	8	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.17	13.98	04:17	9	1	0	0	0
0.00:50:00	04:16	0.91	12.73	04:43	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
rc12 25.09.2011	13.58	04:25
cs11 26.07.2011	13.40	04:29
cc12 27.12.2015	13.35	04:30
cs12 27.09.2011	13.32	04:30
cs11 05.09.2011	13.25	04:32
cc12 19.12.2015	13.09	04:35
cs10 13.12.2012	12.96	04:38
cs11 13.09.2011	12.94	04:38
Dieses Training	12.83	04:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:24	1.01	11.18	05:22	0	0	0	0	0
2	0.00:04:42	1.00	12.77	04:42	9	47	0	0	0
3	0.00:04:48	0.99	12.37	04:51	14	47	0	0	0
4	0.00:04:37	1.00	13.01	04:37	7	59	0	0	0
5	0.00:04:42	1.00	12.80	04:41	29	50	0	0	0
6	0.00:04:42	1.00	12.77	04:42	16	57	0	0	0
7	0.00:04:36	1.00	12.99	04:37	21	68	0	0	0
8	0.00:04:35	1.00	13.01	04:37	8	97	0	0	0
9	0.00:04:27	1.00	13.42	04:28	16	105	0	0	0
10	0.00:04:28	1.00	13.43	04:28	13	115	0	0	0
11	0.00:04:29	1.00	13.33	04:30	14	115	0	0	0