Run.GPS Community Server - broeltorens nahe Watermolen (Belgium)

Überblick

Titel:

broeltorens

Sportler:

geoffreyhamon

Sportart:

Jogging

Ort:

Watermolen (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	123	78	144
0.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	140	136	144
1.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	143	140	148
1.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	140	137	148
2.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	136	117	148
2.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	142	138	148
3.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	136	126	143
3.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	136	120	145
4.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	140	120	154
4.50	0.43	03:13	8.10	07:24	0	0	148	147	150

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2015 22:12:00

Dauer:

0.00:38:22

Aktive Zeit:

0.00:38:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	130	78	144
0.00:05:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	142	139	148
0.00:10:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	141	137	148
0.00:15:00	05:00	0.62	7.49	08:00	0	0	137	117	147
0.00:20:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	138	126	148
0.00:25:00	05:00	0.59	7.11	08:26	0	0	138	125	145
0.00:30:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	137	120	154
0.00:35:00	03:22	0.42	7.50	08:00	0	0	148	147	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:44 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2017	10.60	05:40
28.02.2014	8.61	06:58
broeltorens 28.03.2015	8.43	07:07
23.11.2013	7.83	07:40
Dieses Training	7.72	07:47
12.04.2015	7.71	07:47
broeltorens 14.03.2015	7.68	07:49
25.04.2015	7.63	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	0%