Run.GPS Community Server - nahe Watermolen (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffreyhamon

Sportart:

Jogging

Ort:

Watermolen (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	116	72	130
0.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	134	127	153
1.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	127	123	135
1.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	133	126	144
2.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	137	133	142
2.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	136	132	144
3.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	136	132	140
3.50	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	141	134	155
4.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	144	138	150
4.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	154	147	165
5.00	0.24	01:20	10.72	05:36	0	0	169	166	172

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 09:59:00

Dauer:

0.00:40:44

Aktive Zeit:

0.00:39:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	121	72	153
0.00:05:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	129	123	134
0.00:10:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	130	124	137
0.00:15:00	05:00	0.66	7.87	07:37	0	0	138	133	144
0.00:20:00	05:00	0.64	7.65	07:51	0	0	136	132	144
0.00:25:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	138	134	153
0.00:30:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	143	137	155
0.00:35:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	154	144	168
0.00:40:00	00:44	0.11	9.11	06:35	0	0	171	169	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:35 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2017	10.60	05:40
28.02.2014	8.61	06:58
broeltorens 28.03.2015	8.43	07:07
23.11.2013	7.83	07:40
broeltorens 17.03.2015	7.72	07:47
Dieses Training	7.71	07:47
broeltorens 14.03.2015	7.68	07:49
25.04.2015	7.63	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

521 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	63%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	4%