Run.GPS Community Server - 3 Runden um See nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

3 Runden um See

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Wegen Regen abgebrochen

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	131	83	171
0.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	124	85	155
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	149	146	152
1.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	151	149	155
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	152	150	155
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	149	147	152
3.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	151	150	153
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	151	149	154
4.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	150	143	155
4.50	0.12	00:56	7.74	07:45	0	0	142	141	143

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2019 16:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:22

Aktive Zeit:

0.00:28:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	124	83	171
0.00:05:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	147	109	155
0.00:10:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	152	150	155
0.00:15:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	150	147	153
0.00:20:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	152	149	155
0.00:25:00	03:22	0.45	8.02	07:29	0	0	146	141	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
24.09.2019	10.16	05:54
Dieses Training	9.77	06:08
12.06.2011	9.70	06:11
21.04.2011	9.67	06:12
3x um den See leichter Regen 30,31min 25.05.2017	9.64	06:13
Runde zur Ostbahn 23.06.2016	9.60	06:15
Runde 1 kurz 19.04.2015	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

465 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	0%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	3%
Fettverbrennung 104 - 120 bpm	2%
Aerob 121 - 137 bpm	9%
Anaerob 138 - 155 bpm	84%
Maximum 156 - 173 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

335.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

450

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:26	0.50	8.75	06:51	0	0	137	83	171
2	0.00:02:59	0.50	10.01	06:00	0	0	125	85	159
3	0.00:02:56	0.50	10.27	05:51	0	0	150	146	152
4	0.00:02:45	0.50	10.93	05:29	0	0	151	148	154
5	0.00:02:52	0.50	10.35	05:48	0	0	152	150	155
6	0.00:03:05	0.50	9.72	06:10	0	0	149	147	152
7	0.00:03:00	0.50	9.89	06:04	0	0	152	150	153
8	0.00:02:57	0.50	10.16	05:54	0	0	151	149	154
9	0.00:03:22	0.50	8.95	06:42	0	0	150	143	156
10	0.00:00:56	0.12	7.54	07:57	0	0	143	141	143