Run.GPS Community Server - YomKippur Plan nahe Dan (Israel)

Überblick

Titel:

YomKippur Plan

Sportler:

s-gard

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Dan (Israel)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:28	13.98	04:18	44	25	0	0	0
5.00	5.00	43:08	6.96	08:38	22	211	0	0	0
10.00	5.00	10:01	4.28	14:00	0	224	0	0	0
15.00	5.00	13:31	22.19	02:42	214	0	0	0	0
20.00	5.00	20:51	14.39	04:10	147	8	0	0	0
25.00	4.10	13:36	18.07	03:19	55	4	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2009 05:34:00

Dauer:

0.03:02:37

Aktive Zeit:

0.02:13:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.74	14.22	04:13	44	20	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.91	5.74	10:27	0	128	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.74	8.22	07:18	22	31	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.60	4.79	12:32	0	131	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.40	4.20	14:17	0	45	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.07	3.21	18:42	3	82	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.44	13.32	04:30	87	23	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.56	13.67	04:23	191	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	6.00	18.01	03:20	136	9	0	0	0
0.03:00:00	02:37	0.64	14.64	04:06	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.12.2009	19.07	03:09
21.10.2009	16.23	03:42
Valley and hill with Noam 27.08.2009	14.44	04:09
04.11.2009	13.81	04:21
08.10.2009	10.68	05:37
Drech haNof-first time 12.09.2009	10.31	05:49
Dieses Training	9.56	06:17
12.12.2009	9.38	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1073 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:02:26	29.07	9.56	06:17	450	464	0	0	0
2	0.00:00:11	0.02	7.60	07:54	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:22	0.00:18:22	4.53	164	0
2	03:36	0.00:23:49	5.31	191	0
3	02:04	0.00:33:09	6.06	245	0
4	03:06	0.00:39:09	6.64	282	0
5	01:01	0.00:55:16	8.60	299	0
6	06:32	0.01:04:59	10.01	367	0
7	03:18	0.01:19:36	10.99	431	0
8	00:56	0.01:24:48	11.37	450	0
9	07:03	0.01:26:30	11.45	450	0
10	03:34	0.01:42:43	12.53	514	0
11	14:25	0.01:54:30	13.45	564	0
∑	46:57