Run.GPS Community Server - Winterlauf 2 nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Winterlauf 2

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

erste Runde OK, Sprint zum Ziel; dann trinken und futtern, hat anscheinend lange gedauert. 2. Runde zäh, Tempo war nicht zu halten. Habe kontrolliert rausgenommen und bin nicht gegangen. 3. Runde wäre kaum gegangen.
Husten! (allerdings nicht stark gehustet, aber körperlich klar schwach)

Distanz

Distanz:

14.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:35	10.36	05:48	32	17	145	102	157
2.00	2.00	12:05	9.93	06:03	14	27	159	155	163
4.00	2.00	12:11	9.85	06:05	10	3	164	162	167
6.00	2.00	13:24	8.96	06:42	17	18	164	141	175
8.00	2.00	12:43	9.44	06:21	5	14	165	163	169
10.00	2.00	12:59	9.24	06:29	21	13	168	167	170
12.00	2.00	13:10	9.11	06:35	6	5	169	168	172
14.00	0.18	01:08	9.49	06:19	0	0	173	172	176

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2016 10:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:29:18

Aktive Zeit:

0.01:28:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.38	05:47	21	17	143	102	156
0.00:10:00	10:00	1.68	10.08	05:57	17	17	158	154	161
0.00:20:00	10:00	1.65	9.92	06:03	12	12	162	159	166
0.00:30:00	10:00	1.64	9.84	06:06	6	6	166	164	170
0.00:40:00	10:00	1.44	8.65	06:56	13	11	163	141	175
0.00:50:00	10:00	1.55	9.31	06:27	4	12	165	163	169
0.01:00:00	10:00	1.56	9.33	06:26	23	16	167	167	169
0.01:10:00	10:00	1.51	9.07	06:37	3	1	168	168	170
0.01:20:00	09:18	1.42	9.14	06:34	6	5	170	168	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2017	26.35	02:17
Winterlauf 1 17.01.2016	9.62	06:14
Dieses Training	9.53	06:18
Eisbärlauf 3 20.03.2016	9.47	06:20
12.03.2017	9.25	06:29
06.03.2016	9.09	06:36
24.02.2019	8.94	06:43
25.03.2018	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1650 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	5%
Anaerob 145 - 162 bpm	27%
Maximum 163 - 181 bpm	67%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	0	0	138	102	148
2	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	17	32	154	148	157
3	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	14	33	158	155	161
4	0.00:06:03	1.00	9.95	06:02	27	29	160	158	163
5	0.00:06:03	0.99	9.84	06:06	30	27	163	162	166
6	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	31	22	165	163	167
7	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	37	19	168	164	172
8	0.00:07:33	1.00	7.95	07:33	49	30	159	141	175
9	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	55	26	165	163	167
10	0.00:06:26	1.00	9.27	06:28	63	18	167	165	169
11	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	65	39	168	167	169
12	0.00:06:27	1.00	9.28	06:28	66	36	169	167	171
13	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	66	18	169	168	171
14	0.00:06:26	1.00	9.30	06:27	70	22	170	168	172
15	0.00:01:11	0.18	9.03	06:39	70	21	174	172	176