Run.GPS Community Server - Winterlauf 1 nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Winterlauf 1

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Keine Probleme mit der Atmung, blutige 2. Zehe links (Nagel schneiden...). Leichter open window Effekt.
Eigentlich viel schneller als gewollt. Letzte 2 km zäh.

Distanz

Distanz:

14.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:27	9.64	06:13	17	20	137	78	148
2.00	2.00	12:26	9.65	06:13	11	11	151	146	157
4.00	2.00	12:17	9.77	06:09	0	13	157	154	162
6.00	2.00	12:34	9.55	06:17	26	28	162	144	170
8.00	2.00	12:31	9.59	06:15	22	8	164	162	167
10.00	2.00	12:49	9.36	06:25	6	27	165	164	168
12.00	2.00	12:12	9.84	06:06	17	6	168	165	175
14.00	0.16	01:01	9.67	06:12	0	0	175	174	176

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2016 10:21:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:20

Aktive Zeit:

0.01:28:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.80	06:07	8	20	135	78	145
0.00:10:00	10:00	1.57	9.41	06:23	15	4	149	145	155
0.00:20:00	10:00	1.65	9.88	06:04	5	8	155	152	158
0.00:30:00	10:00	1.65	9.88	06:04	1	16	159	155	165
0.00:40:00	10:00	1.55	9.33	06:26	24	23	162	144	170
0.00:50:00	10:00	1.62	9.73	06:10	17	9	164	162	167
0.01:00:00	10:00	1.56	9.35	06:25	12	11	165	164	168
0.01:10:00	10:00	1.56	9.38	06:24	1	15	166	165	169
0.01:20:00	08:20	1.37	9.86	06:05	21	6	170	167	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

05:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2017	26.35	02:17
Dieses Training	9.62	06:14
Winterlauf 2 14.02.2016	9.53	06:18
Eisbärlauf 3 20.03.2016	9.47	06:20
12.03.2017	9.25	06:29
06.03.2016	9.09	06:36
24.02.2019	8.94	06:43
25.03.2018	8.83	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1578 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	10%
Anaerob 145 - 162 bpm	38%
Maximum 163 - 181 bpm	50%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	0	0	132	78	142
2	0.00:06:12	1.00	9.65	06:13	20	17	144	140	148
3	0.00:06:23	1.00	9.41	06:23	24	17	149	146	155
4	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	28	8	154	151	158
5	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	30	6	156	154	158
6	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	41	1	159	155	162
7	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	47	12	164	160	169
8	0.00:06:53	1.00	8.74	06:52	66	25	160	144	170
9	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	66	11	164	161	166
10	0.00:06:20	1.00	9.45	06:21	68	16	165	163	168
11	0.00:06:25	1.00	9.35	06:25	78	17	165	163	168
12	0.00:06:22	1.00	9.39	06:23	94	7	166	165	168
13	0.00:06:19	1.00	9.47	06:20	94	12	167	165	169
14	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	84	19	169	167	175
15	0.00:01:01	0.16	9.24	06:30	84	13	175	174	176