Run.GPS Community Server - Wien: Haus - Kasgraben- Schottenhof-Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wien: Haus - Kasgraben- Schottenhof-Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:50	5.50	10:55	0	150	122	91	144
2.00	2.00	13:11	9.10	06:36	5	48	116	95	133
4.00	2.00	13:30	8.89	06:45	41	34	109	88	136
6.00	2.00	04:59	24.08	02:30	100	0	97	83	142
8.00	2.00	04:13	28.46	02:07	78	0	103	74	149
10.00	2.00	13:57	8.60	06:58	54	48	112	79	173
12.00	2.00	15:00	8.00	07:30	55	75	114	92	134
14.00	2.00	14:00	8.57	07:00	8	73	121	92	149
16.00	2.00	10:25	11.52	05:12	98	30	111	92	140
18.00	2.00	12:47	9.39	06:24	25	19	114	84	154
20.00	0.21	00:54	13.90	04:19	0	0	97	92	103

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2015 09:48:00

Dauer:

0.02:04:53

Aktive Zeit:

0.01:54:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.97	5.80	10:21	0	0	118	91	131
0.00:10:00	10:00	0.95	5.73	10:29	0	0	126	102	144
0.00:20:00	10:00	1.31	7.86	07:38	7	43	116	95	132
0.00:30:00	10:00	1.50	8.99	06:41	5	42	113	93	133
0.00:40:00	10:00	1.84	11.02	05:27	43	1	105	85	142
0.00:50:00	10:00	3.95	23.70	02:32	219	2	100	74	149
0.01:00:00	10:00	1.22	7.34	08:11	5	40	118	86	173
0.01:10:00	10:00	1.68	10.07	05:57	31	52	114	92	134
0.01:20:00	10:00	0.89	5.37	11:10	0	0	117	94	133
0.01:30:00	10:00	1.46	8.75	06:51	2	70	122	108	149
0.01:40:00	10:00	2.11	12.65	04:45	108	14	109	92	137
0.01:50:00	10:00	1.25	7.48	08:01	14	35	120	84	154
0.02:00:00	04:53	1.08	13.31	04:31	32	3	105	92	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.71	06:11
Wien: Haus Kahlenberg 07.06.2015	6.99	08:35
Mostalm mit Lisa, zaach 05.10.2014	6.44	09:19
zu Hause-Sophienalpe 25.08.2012	6.15	09:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1317 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	27%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	54%
Aerob 130 - 147 bpm	15%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:18	1.00	5.84	10:16	0	0	121	91	132
2	0.00:11:32	1.00	5.19	11:34	150	0	127	94	148
3	0.00:06:40	1.00	8.99	06:40	177	5	119	95	133
4	0.00:06:29	1.00	9.21	06:31	118	4	119	92	134
5	0.00:08:50	0.95	6.45	09:18	149	7	114	90	130
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:42	0.06	5.25	11:26	99	0	103	89	115
8	0.00:03:58	0.99	14.94	04:01	130	41	108	88	136
9	0.00:02:33	1.00	23.58	02:33	128	30	95	82	142
10	0.00:02:24	1.00	25.09	02:23	128	88	99	84	136
11	0.00:02:16	0.99	26.09	02:18	128	88	100	80	149
12	0.00:01:58	1.00	30.30	01:59	129	63	106	74	142
13	0.00:05:22	1.00	11.12	05:24	135	78	108	79	173
14	0.00:08:33	1.00	7.05	08:31	178	4	124	95	143
15	0.00:06:04	1.00	9.84	06:06	185	26	123	100	134
16	0.00:08:56	1.00	6.70	08:57	160	58	110	86	134
17	0.00:08:13	1.00	7.30	08:13	201	6	125	105	136
18	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	166	13	122	89	150
19	0.00:04:23	1.00	13.69	04:23	136	80	111	92	135
20	0.00:05:58	1.00	10.00	06:00	163	44	114	94	144
21	0.00:08:15	1.00	7.27	08:15	187	23	121	84	154
22	0.00:04:34	1.01	13.24	04:32	156	34	109	90	132
23	0.00:00:55	0.20	12.84	04:40	156	23	96	91	103
24	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
25	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
26	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
27	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
28	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:20:23	1.92	481	0
2	01:26	0.00:41:38	4.93	551	0
3	00:55	0.00:43:27	4.95	551	0
4	01:21	0.01:23:00	13.75	328	0
5	01:39	0.01:57:25	18.92	353	0
∑	06:18