Run.GPS Community Server - Wien: Haus Kahlenberg nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wien: Haus Kahlenberg

Sportler:

speedym

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	19:04	6.29	09:32	20	116	46	0	136
2.00	2.00	10:38	11.29	05:19	56	51	110	94	134
4.00	2.00	21:33	5.57	10:47	43	149	125	100	145
6.00	2.00	20:39	5.81	10:20	76	39	113	90	140
8.00	2.00	12:09	9.88	06:04	25	36	115	90	138
10.00	2.00	09:02	13.28	04:31	36	5	111	93	130
12.00	2.00	09:31	12.61	04:46	77	0	108	93	126
14.00	2.00	09:38	12.46	04:49	11	40	114	91	136
16.00	2.00	06:51	17.52	03:26	150	2	102	85	127
18.00	2.00	55:36	2.16	27:48	9	29	109	79	141
20.00	0.81	03:49	12.81	04:41	0	0	141	133	152

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2015 09:54:00

Dauer:

0.02:58:37

Aktive Zeit:

0.01:51:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.12	6.37	09:25	13	116	51	0	136
0.00:20:00	20:00	2.79	8.38	07:09	70	131	115	94	143
0.00:40:00	20:00	1.38	4.14	14:30	71	66	116	90	145
0.01:00:00	20:00	2.67	8.01	07:30	45	65	119	97	140
0.01:20:00	20:00	4.46	13.38	04:29	110	19	109	90	130
0.01:40:00	20:00	4.84	14.52	04:08	179	37	108	85	136
0.02:00:00	20:00	0.08	0.25	59:42	0	0	106	94	109
0.02:20:00	20:00	0.00	0.00	58:55	0	0	95	79	107
0.02:40:00	18:37	2.47	7.95	07:33	2	49	126	95	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wien: Haus - Kasgraben- Schottenhof-Haus 06.06.2015	9.71	06:11
Dieses Training	6.99	08:35
zu Hause-Sophienalpe 25.08.2012	6.15	09:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1852 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	45%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	33%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:40	0.04	3.72	16:08	0	0	0	0	0
2	0.00:09:48	0.96	5.86	10:14	0	0	0	0	0
3	0.00:08:33	1.00	7.01	08:34	116	20	127	117	139
4	0.00:07:03	1.00	8.54	07:02	89	17	123	93	135
5	0.00:03:35	1.00	16.63	03:36	39	67	101	93	117
6	0.00:11:32	1.00	5.19	11:34	138	52	131	98	145
7	0.00:09:59	1.00	6.02	09:58	189	39	127	106	147
8	0.00:17:04	1.00	3.50	17:09	100	83	117	86	141
9	0.00:03:36	1.00	16.72	03:35	106	45	111	96	125
10	0.00:08:11	1.00	7.32	08:12	93	52	121	101	138
11	0.00:03:56	1.00	15.24	03:56	103	29	112	90	129
12	0.00:03:33	0.99	16.81	03:34	108	34	108	93	126
13	0.00:05:28	1.00	10.95	05:29	94	46	116	91	131
14	0.00:05:18	1.00	11.37	05:17	99	64	111	93	127
15	0.00:04:16	1.00	14.05	04:16	100	59	105	93	116
16	0.00:05:46	0.99	10.27	05:51	132	24	121	95	132
17	0.00:03:50	1.01	15.73	03:49	108	35	113	90	136
18	0.00:02:15	1.00	26.56	02:16	99	112	95	82	106
19	0.00:04:35	1.00	13.03	04:36	102	148	106	85	130
20	0.00:51:18	1.00	1.17	51:17	104	38	104	79	131
21	0.00:04:14	1.01	14.26	04:12	127	38	133	126	141
22	0.00:03:53	0.80	12.35	04:51	131	38	142	132	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:35	0.00:41:55	5.02	513	0
2	09:25	0.00:52:47	6.28	500	0
3	02:33	0.01:16:57	8.84	512	0
4	00:30	0.01:28:21	11.14	492	0
5	46:46	0.02:01:01	18.33	281	0
∑	01:49