Run.GPS Community Server - Westpark - Isar 11 km Fernpaßstr. nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Westpark - Isar 11 km Fernpaßstr.

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	8	4	163	107	179
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	167	162	181
2.00	1.00	06:42	8.96	06:42	7	20	150	120	178
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	157	123	172
4.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	143	110	165
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	9	2	142	138	150
6.00	1.00	07:13	8.31	07:13	1	10	131	118	145
7.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	135	114	164
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	13	12	136	118	152
9.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	142	136	151
10.00	0.58	03:21	10.40	05:46	0	0	144	140	148

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2020 18:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:06:43

Aktive Zeit:

0.01:04:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	9	15	165	107	181
0.00:10:00	10:00	1.59	9.53	06:18	27	23	155	120	178
0.00:20:00	10:00	1.49	8.91	06:44	37	11	146	110	168
0.00:30:00	10:00	1.56	9.34	06:25	15	20	139	118	153
0.00:40:00	10:00	1.38	8.29	07:14	4	22	134	114	164
0.00:50:00	10:00	1.60	9.62	06:14	13	18	136	118	152
0.01:00:00	06:43	1.19	10.59	05:40	8	8	144	137	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

936 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	23%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

212.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

348

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:05:37	10.41	9.51	06:19	102	99	146	107	182
2	0.00:01:05	0.18	9.61	06:15	0	0	145	140	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:16:40	2.80	588	0
2	00:34	0.00:22:01	3.69	587	0
3	00:29	0.00:25:27	4.11	570	0
4	00:18	0.00:44:56	7.14	589	0
5	00:06	0.00:49:57	7.78	591	0
∑	01:41