Run.GPS Community Server - Walenstadt nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Walenstadt

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

80.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:24	24.59	02:26	39	38	118	85	138
10.00	10.00	35:39	16.83	03:34	13	248	124	109	143
20.00	10.00	25:03	23.95	02:30	328	103	106	73	142
30.00	10.00	30:45	19.51	03:05	83	82	108	61	130
40.00	10.00	21:06	28.44	02:07	54	73	139	111	158
50.00	10.00	35:57	16.69	03:36	147	319	132	100	161
60.00	10.00	22:15	26.97	02:14	239	44	121	86	148
70.00	10.00	24:10	24.83	02:25	73	63	126	75	141
80.00	0.64	02:25	16.01	03:45	0	0	110	100	115

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 09:58:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:41:46

Aktive Zeit:

0.03:35:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.04	24.13	02:29	31	31	116	85	138
0.00:20:00	20:00	7.97	23.90	02:31	21	53	121	109	136
0.00:40:00	20:00	4.00	12.01	05:00	0	201	130	119	143
0.01:00:00	20:00	6.86	20.58	02:55	140	103	109	73	142
0.01:20:00	20:00	8.28	24.84	02:25	223	26	104	61	127
0.01:40:00	20:00	7.22	21.67	02:46	60	66	118	82	145
0.02:00:00	20:00	8.20	24.60	02:26	43	97	140	111	158
0.02:20:00	20:00	3.45	10.36	05:47	0	238	148	132	161
0.02:40:00	20:00	9.68	29.03	02:04	324	44	116	94	144
0.03:00:00	20:00	8.21	24.62	02:26	85	51	128	86	148
0.03:20:00	20:00	8.39	25.16	02:23	52	57	125	75	140
0.03:40:00	01:46	0.34	11.61	05:10	0	0	110	100	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 81 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TugaZ Sunday Cake Ride - Passeio do Pastel de Nata (C) 17.01.2021	36.13	01:40
2x Ayagaures 12.03.2013	31.89	01:53
KALAS Indoor EFCT race series #Road race (E) 29.03.2020	31.77	01:53
Watopia 3 Laps Desert & Vulcano 26.05.2020	30.80	01:57
Thurathlon 10.06.2012	29.13	02:04
RR Glarnerland und Obersee 17.02.2019	28.85	02:05
Greifensee 30.06.2012	28.22	02:08
Benken-Greifensee 07.03.2011	27.65	02:10
Dieses Training	21.82	02:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1638 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	25%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	38%
Aerob 132 - 164 bpm	34%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

346

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:20	0.00	422	0
2	00:10	0.00:10:22	0.28	421	0
3	01:32	0.01:15:50	21.34	740	0
4	00:25	0.01:34:23	30.15	431	0
5	00:21	0.02:01:09	39.31	434	0
6	00:44	0.02:30:01	39.31	450	0
7	01:43	0.03:36:22	63.71	437	0
8	00:24	0.04:18:10	80.64	415	0
∑	05:49