Run.GPS Community Server - Waldrunde 10km nahe Martinsried (Germany)

Überblick

Titel:

Waldrunde 10km

Sportler:

Tom

Sportart:

Radfahren

Ort:

Martinsried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:17	14.01	04:17	8	7	106	65	122
1.00	1.00	03:26	17.48	03:26	0	0	122	101	133
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	111	93	127
3.00	1.00	02:54	20.69	02:54	1	11	122	117	126
4.00	1.00	03:22	17.82	03:22	0	0	118	108	129
5.00	1.00	04:29	13.38	04:29	10	8	112	85	121
6.00	1.00	02:41	22.36	02:41	12	0	114	97	122
7.00	1.00	02:39	22.64	02:39	8	0	112	99	118
8.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	109	80	125
9.00	1.00	02:51	21.05	02:51	0	0	109	98	117
10.00	0.43	03:17	7.94	07:33	0	0	106	91	114

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2014 17:01:00

Dauer:

0.00:38:38

Aktive Zeit:

0.00:33:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.30	15.61	03:51	8	12	109	65	125
0.00:05:00	05:00	1.19	14.23	04:13	4	13	121	101	133
0.00:10:00	05:00	1.43	17.14	03:30	13	14	114	93	126
0.00:15:00	05:00	1.41	16.97	03:32	6	20	118	108	129
0.00:20:00	05:00	1.26	15.10	03:58	14	1	113	85	122
0.00:25:00	05:00	1.82	21.81	02:45	20	3	111	90	125
0.00:30:00	05:00	1.52	18.27	03:17	9	16	110	80	125
0.00:35:00	03:38	0.51	8.37	07:10	0	0	106	91	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:11 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.01.2011	65.82	00:55
25.07.2013	34.98	01:43
22.10.2007	25.11	02:23
07.08.2015	23.79	02:31
Rad zur Carusostraße 24.02.2008	19.98	03:00
18.03.2009	19.27	03:07
19.07.2019	18.81	03:11
Zum Trimmpfad 14.06.2008	18.49	03:15
Dieses Training	16.20	03:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

349 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

2.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	8%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	45%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	47%
Aerob 133 - 151 bpm	0%
Anaerob 152 - 170 bpm	0%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:22	0.00	593	0
2	00:37	0.01:05:29	5.33	621	0
3	01:56	0.01:17:42	8.93	593	0
4	01:22	0.01:23:09	10.42	605	0
∑	04:49