Run.GPS Community Server - Venhof RY 2017 0611 nahe Herkenbosch (Netherlands)

Überblick

Titel:

Venhof RY 2017 0611

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Herkenbosch (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:46	14.45	04:09	3	31	110	89	126
5.00	5.00	18:52	15.90	03:46	6	18	116	107	125
10.00	5.00	17:18	17.34	03:28	31	9	113	102	130
15.00	5.00	23:06	12.99	04:37	4	23	115	99	132
20.00	5.00	24:48	12.10	04:58	8	23	110	90	117
25.00	5.00	17:32	17.11	03:30	4	10	114	110	122
30.00	4.12	21:35	11.44	05:15	28	6	107	95	114

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2017 12:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:24:01

Aktive Zeit:

0.02:07:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.87	14.61	04:06	3	26	110	89	126
0.00:20:00	20:00	5.27	15.82	03:48	6	22	116	107	125
0.00:40:00	20:00	5.69	17.07	03:31	30	11	114	102	130
0.01:00:00	20:00	4.18	12.54	04:47	3	19	114	99	132
0.01:20:00	20:00	4.39	13.16	04:34	9	21	111	95	117
0.01:40:00	20:00	4.90	14.71	04:05	4	12	112	90	122
0.02:00:00	20:00	3.95	11.85	05:04	27	5	109	95	118
0.02:20:00	04:01	0.86	12.91	04:39	0	0	103	100	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:45 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Schaan Hackhausen Tagebau Wanlo Niers 2018 0628 28.06.2018	16.49	03:38
Niers Schaan Hackhausen tagebau Wickrath 2017 0625 25.06.2017	16.17	03:43
RY-Niers-Tagebau 2017 0420 20.04.2017	15.79	03:48
Niers Wanlo Tagebau Schaan 2017 1119 19.11.2017	15.68	03:50
15.05.2016	15.52	03:52
Mürmelner Runde u Tagebau 2018 0310 10.03.2018	15.48	03:53
08.06.2016	15.23	03:56
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
Dieses Training	14.21	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

2.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	7%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	79%
Aerob 119 - 135 bpm	13%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

140

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:01:32	0.14	83	0
2	00:15	0.00:25:05	6.02	119	0
3	00:05	0.01:11:47	18.91	123	0
4	00:06	0.01:14:03	19.46	120	0
5	03:54	0.01:14:17	19.46	121	0
6	06:22	0.01:36:21	24.39	133	0
7	00:06	0.01:42:58	24.44	133	0
8	00:10	0.01:45:53	25.30	135	0
9	00:05	0.02:03:26	30.23	139	0
10	00:19	0.02:10:43	32.11	135	0
11	02:04	0.02:14:41	33.01	118	0
12	00:13	0.02:16:53	33.02	117	0
13	00:12	0.02:17:19	33.03	117	0
14	00:10	0.02:18:02	33.06	118	0
15	00:18	0.02:18:16	33.07	118	0
16	00:07	0.02:18:42	33.07	118	0
17	00:06	0.02:19:12	33.08	118	0
18	00:11	0.02:23:50	34.11	117	0
∑	15:27