Run.GPS Community Server - Vallentuna GK 5km nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentuna GK 5km

Sportler:

billger

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	128	72	149
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	148	141	153
1.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	155	150	163
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	153	145	164
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	160	146	173
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	157	147	163
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	166	154	178
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	178	174	183
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	177	171	183
4.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	177	169	186
5.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	177	160	189
5.50	0.14	00:40	12.68	04:44	0	0	185	185	187

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2010 15:50:00

Dauer:

0.00:35:46

Aktive Zeit:

0.00:34:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	133	72	151
0.00:05:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	152	141	163
0.00:10:00	05:00	0.73	8.78	06:50	0	0	155	145	167
0.00:15:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	158	146	173
0.00:20:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	171	154	182
0.00:25:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	177	171	183
0.00:30:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	178	160	189
0.00:35:00	00:46	0.13	10.22	05:52	0	0	185	185	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vallentuna GK 5km 12.03.2010	10.93	05:29
Vallentuna GK 5km 17.03.2010	10.29	05:50
Vallentuna GK 5km 10.02.2010	10.08	05:57
Vallentuna GK 5km 25.02.2010	9.89	06:04
Vallentina GK 5km 15.02.2010	9.51	06:19
Dieses Training	9.46	06:21
Vallentuna GK 5km 08.02.2010	9.36	06:24
Vallentuna GK 5km 04.03.2010	7.50	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

629 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

45.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:00	1.01	8.64	06:57	0	0	137	67	153
2	0.00:06:22	1.00	9.44	06:21	9	15	155	145	165
3	0.00:06:50	1.02	8.94	06:43	9	21	158	145	173
4	0.00:05:50	1.00	10.31	05:49	4	23	172	154	183
5	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	12	20	176	163	187
6	0.00:03:30	0.62	10.60	05:40	14	20	180	159	189