Run.GPS Community Server - Vallentina GK 5km nahe Lindholmen (Sweden)

Überblick

Titel:

Vallentina GK 5km

Sportler:

billger

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Lindholmen (Sweden)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	71	71	79
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	71	71	71
1.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	71	71	71
1.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	71	71	71
2.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	71	71	71
2.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	71	71	71
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	71	71	71
3.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	71	71	71
4.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	71	71	71
4.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	71	71	71
5.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	71	71	71
5.50	0.14	00:52	9.56	06:17	0	0	93	71	183

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2010 12:20:00

Dauer:

0.00:35:34

Aktive Zeit:

0.00:34:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	71	71	79
0.00:05:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	71	71	71
0.00:10:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	71	71	71
0.00:15:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	71	71	71
0.00:20:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	71	71	71
0.00:25:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	71	71	71
0.00:30:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	71	71	71
0.00:35:00	00:34	0.03	2.94	20:25	0	0	127	71	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

02:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vallentuna GK 5km 12.03.2010	10.93	05:29
Vallentuna GK 5km 17.03.2010	10.29	05:50
Vallentuna GK 5km 10.02.2010	10.08	05:57
Vallentuna GK 5km 25.02.2010	9.89	06:04
Dieses Training	9.51	06:19
Vallentuna GK 5km 12.02.2010	9.46	06:21
Vallentuna GK 5km 08.02.2010	9.36	06:24
Vallentuna GK 5km 04.03.2010	7.50	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

143 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

6 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

71.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

2.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:00	1.00	8.58	07:00	0	0	71	69	79
2	0.00:06:27	1.00	9.34	06:25	10	15	71	71	71
3	0.00:06:25	1.00	9.33	06:26	7	24	71	71	71
4	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	8	20	71	71	71
5	0.00:06:09	1.01	9.80	06:07	10	23	71	71	71
6	0.00:03:37	0.62	10.34	05:48	10	17	76	71	187