Run.GPS Community Server - VCU Wielesch nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Wielesch

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:14	21.08	02:51	22	25	133	78	160
5.00	5.00	16:09	18.58	03:14	9	63	119	100	141
10.00	5.00	44:18	6.77	08:52	0	470	128	106	171
15.00	5.00	34:55	8.59	06:59	140	222	106	48	150
20.00	5.00	18:13	16.47	03:39	525	3	85	63	116
25.00	3.33	11:13	17.81	03:22	76	11	103	70	122

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2016 18:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:19:04

Aktive Zeit:

0.02:00:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.17	21.51	02:47	28	44	128	78	160
0.00:20:00	20:00	3.85	11.55	05:12	3	160	125	100	151
0.00:40:00	20:00	1.91	5.74	10:27	0	204	127	106	171
0.01:00:00	20:00	2.30	6.89	08:42	23	158	118	76	137
0.01:20:00	20:00	3.59	10.78	05:34	54	154	107	48	150
0.01:40:00	20:00	3.93	11.79	05:05	291	59	96	64	140
0.02:00:00	19:04	5.58	17.55	03:25	373	17	94	63	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:15 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
El Pajar 30.01.2009	18.26	03:17
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
hei 11.05.2016	18.21	03:18
Dieses Training	12.22	04:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

904 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	13%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	27%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	42%
Aerob 132 - 164 bpm	18%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

417

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:53	0.00:08:29	3.93	411	0
2	00:28	0.00:28:26	9.67	445	0
3	00:56	0.00:47:47	11.76	653	0
4	04:00	0.01:15:58	15.16	934	0
5	02:26	0.01:45:19	19.58	1072	0
6	00:18	0.01:49:16	19.97	1015	0
7	00:08	0.01:50:24	20.08	996	0
8	05:12	0.01:57:24	22.75	787	0
9	01:58	0.02:17:05	28.30	415	0
∑	18:19