Run.GPS Community Server - VCU - Regen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU - Regen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:17	19.10	03:09	8	10	111	78	130
2.00	2.00	05:39	21.24	02:50	7	3	123	103	133
4.00	2.00	06:58	17.22	03:29	10	27	125	89	147
6.00	2.00	08:28	14.17	04:14	19	76	146	134	175
8.00	2.00	26:10	4.59	13:05	6	88	127	81	176
10.00	2.00	09:19	12.88	04:40	19	19	121	90	154
12.00	2.00	08:06	14.81	04:03	85	0	111	92	139
14.00	2.00	05:39	21.24	02:50	60	0	110	86	124
16.00	2.00	08:12	14.63	04:06	12	1	109	71	129
18.00	2.00	05:41	21.11	02:50	3	12	119	108	130
20.00	0.68	04:05	10.04	05:59	0	0	107	78	121

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2016 18:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:34:40

Aktive Zeit:

0.01:14:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.38	20.30	02:57	13	8	117	78	133
0.00:10:00	10:00	2.94	17.64	03:24	10	31	125	89	148
0.00:20:00	10:00	1.86	11.14	05:23	21	74	144	90	175
0.00:30:00	10:00	0.38	2.27	26:28	0	0	103	81	130
0.00:40:00	10:00	0.75	4.53	13:15	0	0	148	119	176
0.00:50:00	10:00	1.89	11.37	05:17	20	14	122	90	154
0.01:00:00	10:00	2.50	15.02	04:00	72	8	117	92	145
0.01:10:00	10:00	2.80	16.79	03:34	80	0	108	71	129
0.01:20:00	10:00	3.35	20.09	02:59	13	12	115	81	130
0.01:30:00	04:40	0.82	10.61	05:39	0	0	109	78	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Arbeitsweg Heim 06.06.2010	27.77	02:10
Nachem Ränne nuno heigstorbe 07.09.2019	23.63	02:32
Arbeitsweg Freienbach 06.06.2010	23.22	02:35
Eschenbach 23.08.2015	22.52	02:40
Helamu Downhill und Rollout. 08.09.2018	22.01	02:44
Glarus2H 01.11.2020	21.57	02:47
B2H 11.09.2021	20.62	02:55
B2H 03.05.2021	20.32	02:57
Dieses Training	13.11	04:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	31%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	39%
Aerob 132 - 164 bpm	21%
Anaerob 165 - 177 bpm	6%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

190.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

385

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:32	0.02	2.43	24:41	0	0	86	78	90
2	0.01:31:44	20.64	13.50	04:27	240	238	123	71	176
3	0.00:02:22	0.02	0.51	57:39	229	233	94	78	116

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:20	0.00	414	0
2	00:31	0.00:18:59	4.13	417	0
3	09:38	0.00:34:57	8.18	487	0
4	00:25	0.00:47:27	8.68	494	0
5	00:24	0.00:48:28	8.73	496	0
6	02:58	0.00:49:34	8.79	497	0
7	00:10	0.00:58:43	9.82	569	0
8	01:14	0.01:03:28	10.79	568	0
9	02:25	0.01:24:12	16.51	417	0
10	01:49	0.01:38:46	20.67	418	0
∑	19:46