Run.GPS Community Server - VCU Oberbäche nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Oberbäche

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:40	18.00	03:20	26	33	116	73	147
5.00	5.00	18:07	16.56	03:37	9	159	138	102	164
10.00	5.00	34:45	8.63	06:57	12	335	144	114	176
15.00	5.00	45:44	6.56	09:09	171	358	137	81	178
20.00	5.00	30:39	9.79	06:08	540	0	92	69	123
25.00	3.86	09:08	25.37	02:22	131	13	105	66	138

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2015 18:08:00

Dauer:

0.02:35:06

Aktive Zeit:

0.02:09:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.46	16.39	03:40	26	73	119	73	153
0.00:20:00	20:00	5.66	16.97	03:32	10	173	139	102	164
0.00:40:00	20:00	2.90	8.69	06:54	12	171	142	114	176
0.01:00:00	20:00	2.15	6.46	09:17	0	231	147	134	154
0.01:20:00	20:00	1.81	5.44	11:02	0	219	151	138	178
0.01:40:00	20:00	3.16	9.48	06:20	324	17	117	81	168
0.02:00:00	20:00	3.53	10.59	05:40	371	0	88	70	112
0.02:20:00	15:06	4.19	16.64	03:36	147	13	101	66	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

68.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

00:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach Joner Wald 09.06.2015	16.62	03:37
VC Uznach 08.09.2009	15.76	03:48
Dieses Training	11.16	05:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1221 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	11%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	15%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	21%
Aerob 132 - 164 bpm	48%
Anaerob 165 - 177 bpm	4%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,59 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:03:14	0.70	415	0
2	00:32	0.01:48:37	17.73	1202	0
3	00:54	0.01:54:30	18.24	1247	0
4	00:37	0.01:56:43	18.29	1247	0
5	01:19	0.02:20:15	18.88	1222	0
6	01:07	0.02:28:15	20.37	1005	0
7	17:12	0.02:39:21	24.67	574	0
∑	22:18