Run.GPS Community Server - VCU Jona nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Jona

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:16	19.65	03:03	19	16	122	76	140
5.00	5.00	21:15	14.12	04:15	67	137	127	93	161
10.00	5.00	18:22	16.33	03:40	77	95	129	91	173
15.00	5.00	22:32	13.31	04:30	143	58	128	88	168
20.00	5.00	20:32	14.61	04:06	26	89	130	99	158
25.00	1.23	05:50	12.60	04:46	19	16	143	109	159

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2015 18:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:43:48

Aktive Zeit:

0.01:37:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.93	23.60	02:33	17	12	129	76	140
0.00:10:00	10:00	2.09	12.56	04:47	0	47	114	83	147
0.00:20:00	10:00	2.17	13.03	04:36	18	78	128	93	161
0.00:30:00	10:00	2.88	17.27	03:28	52	34	124	93	145
0.00:40:00	10:00	2.63	15.81	03:48	64	42	124	91	173
0.00:50:00	10:00	2.83	16.99	03:32	71	35	141	107	171
0.01:00:00	10:00	1.94	11.62	05:10	9	58	137	111	168
0.01:10:00	10:00	2.49	14.92	04:01	79	0	109	88	152
0.01:20:00	10:00	2.07	12.40	04:50	1	73	134	105	152
0.01:30:00	10:00	2.42	14.52	04:08	38	16	138	109	158
0.01:40:00	03:48	0.77	12.19	04:55	0	0	141	114	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:42 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
Testfahrt. Hammergeil! 13.03.2010	20.08	02:59
El Pajar 30.01.2009	18.26	03:17
hei 11.05.2016	18.21	03:18
Buechberg & Büchel 29.10.2009	16.80	03:34
B2Stadtlauf 01.11.2020	16.33	03:40
VC Uznach 08.09.2009	15.76	03:48
Dieses Training	15.16	03:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

844 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	19%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	27%
Aerob 132 - 164 bpm	49%
Anaerob 165 - 177 bpm	3%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:21	0.00	423	0
2	00:11	0.00:08:38	3.52	409	0
3	01:42	0.00:10:35	3.93	412	0
4	00:16	0.00:45:45	12.34	521	0
5	02:32	0.01:11:13	18.61	475	0
6	00:10	0.01:33:35	23.79	498	0
7	00:54	0.01:39:49	25.45	465	0
∑	05:56