Run.GPS Community Server - VC Saisonabschlussfahrt nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VC Saisonabschlussfahrt

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:23	15.48	03:53	38	8	97	55	114
5.00	5.00	33:40	8.91	06:44	27	171	93	39	152
10.00	5.00	26:52	11.17	05:22	91	200	126	42	166
15.00	5.00	36:52	8.14	07:22	71	272	139	86	170
20.00	5.00	20:39	14.53	04:08	78	36	128	94	155
25.00	4.63	49:17	5.64	10:39	891	22	128	60	171

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2011 12:55:00

Dauer:

0.03:06:47

Aktive Zeit:

0.02:08:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.21	15.63	03:50	38	9	97	55	114
0.00:20:00	20:00	3.26	9.77	06:08	14	19	92	39	123
0.00:40:00	20:00	2.91	8.73	06:52	36	188	108	40	152
0.01:00:00	20:00	3.66	10.97	05:28	66	163	127	42	166
0.01:20:00	20:00	3.12	9.36	06:25	0	177	143	127	160
0.01:40:00	20:00	2.49	7.47	08:02	99	109	133	86	170
0.02:00:00	20:00	5.57	16.70	03:36	109	40	127	94	155
0.02:20:00	20:00	3.42	10.25	05:51	852	24	123	60	158
0.02:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	139	106	171
0.03:00:00	06:47	0.00	0.00	00:00	0	0	140	99	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Absa Cape Epic Workout 1 19.09.2020	26.27	02:17
Altendorf 31.10.2012	24.42	02:27
SportXX Garantiecheck Lachen 15.03.2010	21.51	02:47
26.02.2009	21.06	02:51
Oberland mit Broder 17.09.2012	18.71	03:12
Schwendenen 21.02.2009	18.23	03:17
VC Uznach Joner Wald 09.06.2015	16.62	03:37
VC 10.05.2011	16.36	03:40
Dieses Training	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1412 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

37 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.00	0.00	00:00	0	0	55	55	55
2	0.00:00:05	0.00	0.00	00:00	0	0	61	61	62
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.02:30:06	29.63	11.84	05:04	729	525	122	37	173
5	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	91	91	91
6	0.00:36:26	0.00	0.00	00:00	729	425	134	57	171

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:20	0.00:11:36	1.49	457	0
2	08:29	0.00:27:17	5.63	454	0
3	01:33	0.01:02:49	10.70	627	0
4	00:38	0.01:15:41	11.66	587	0
5	00:44	0.01:56:50	18.41	920	0
6	01:23	0.02:00:00	18.71	958	0
7	00:33	0.02:08:42	19.77	964	0
8	00:34	0.02:09:58	19.96	927	0
9	00:53	0.02:20:06	21.28	882	0
10	00:36	0.02:37:55	28.04	770	0
∑	17:43