Run.GPS Community Server - Training 2021.46 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.46

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.46

Distanz

Distanz:

12.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:57	10.96	05:29	6	15	152	84	176
2.00	2.00	11:33	10.39	05:47	5	16	164	152	190
4.00	2.00	12:04	9.94	06:02	39	23	152	137	168
6.00	2.00	12:27	9.64	06:13	30	26	150	138	169
8.00	2.00	13:03	9.20	06:31	9	20	152	147	155
10.00	2.00	12:26	9.65	06:13	19	8	151	149	155
12.00	0.80	05:29	8.77	06:51	0	0	149	119	162

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2021 18:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:18:02

Aktive Zeit:

0.01:17:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.04	05:26	3	15	151	84	174
0.00:10:00	10:00	1.73	10.36	05:47	10	13	163	152	182
0.00:20:00	10:00	1.75	10.49	05:43	17	14	158	142	190
0.00:30:00	10:00	1.55	9.31	06:27	24	38	152	137	169
0.00:40:00	10:00	1.62	9.73	06:10	25	9	148	138	154
0.00:50:00	10:00	1.53	9.18	06:32	8	10	152	147	155
0.01:00:00	10:00	1.60	9.61	06:15	18	9	151	149	155
0.01:10:00	08:02	1.18	8.82	06:48	3	7	149	119	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45
Dieses Training	9.84	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1275 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	17%