Run.GPS Community Server - Training 2021.20 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.20

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.20

Distanz

Distanz:

12.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:55	10.99	05:28	24	20	143	105	152
2.00	2.00	11:02	10.88	05:31	17	22	151	148	155
4.00	2.00	11:13	10.70	05:36	24	22	152	149	164
6.00	2.00	11:28	10.47	05:44	52	30	153	143	165
8.00	2.00	12:10	9.86	06:05	8	16	149	144	155
10.00	2.00	11:40	10.29	05:50	9	7	148	143	155
12.00	0.79	05:43	8.28	07:15	0	0	140	111	156

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2021 19:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:14:15

Aktive Zeit:

0.01:13:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.02	05:27	19	20	143	105	152
0.00:10:00	10:00	1.84	11.04	05:26	23	12	151	148	155
0.00:20:00	10:00	1.81	10.83	05:32	24	24	151	149	153
0.00:30:00	10:00	1.72	10.33	05:48	26	34	154	143	165
0.00:40:00	10:00	1.73	10.36	05:47	26	20	152	146	163
0.00:50:00	10:00	1.63	9.80	06:07	9	2	148	144	151
0.01:00:00	10:00	1.71	10.25	05:51	16	6	148	143	155
0.01:10:00	04:15	0.52	7.30	08:13	0	0	137	111	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45
Dieses Training	10.33	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1158 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	4%