Run.GPS Community Server - Training 2021.12 nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 2021.12

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Training 2021.12

Distanz

Distanz:

13.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:18	10.62	05:39	10	26	144	76	156
2.00	2.00	10:41	11.23	05:20	24	26	152	150	156
4.00	2.00	11:40	10.29	05:50	29	32	152	138	170
6.00	2.00	11:54	10.08	05:57	40	31	151	139	170
8.00	2.00	12:17	9.77	06:09	15	22	149	146	153
10.00	2.00	12:16	9.78	06:08	16	13	147	144	150
12.00	1.41	09:16	9.16	06:33	9	4	143	111	160

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2021 17:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:19:31

Aktive Zeit:

0.01:18:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	9	25	143	76	156
0.00:10:00	10:00	1.87	11.20	05:22	16	22	152	150	156
0.00:20:00	10:00	1.77	10.63	05:39	25	17	151	138	170
0.00:30:00	10:00	1.70	10.18	05:54	25	24	151	139	168
0.00:40:00	10:00	1.67	10.01	06:00	27	27	151	140	170
0.00:50:00	10:00	1.58	9.51	06:19	9	17	149	144	153
0.01:00:00	10:00	1.65	9.91	06:03	17	13	147	145	150
0.01:10:00	09:25	1.39	8.85	06:47	9	4	143	111	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
04.10.2023	10.80	05:33
Training 2021.21 03.04.2021	10.55	05:41
30.05.2022	10.51	05:43
12.11.2022	10.46	05:44
25.10.2022	10.41	05:46
23.10.2022	10.40	05:46
Training 2021.14 09.03.2021	10.40	05:46
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1240 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	6%