Run.GPS Community Server - Training 09 MöWa nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Training 09 MöWa

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

MöWa 2021.09

Distanz

Distanz:

12.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:22	10.56	05:41	22	38	146	91	159
2.00	2.00	11:16	10.65	05:38	27	22	150	147	155
4.00	2.00	11:37	10.33	05:49	35	31	152	147	164
6.00	2.00	12:17	9.77	06:09	24	45	157	150	165
8.00	2.00	12:43	9.44	06:21	41	27	148	143	157
10.00	2.00	12:28	9.63	06:14	18	9	145	142	152
12.00	0.55	04:27	7.42	08:05	0	0	140	113	163

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2021 17:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:16:14

Aktive Zeit:

0.01:15:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.71	05:36	11	37	145	91	159
0.00:10:00	10:00	1.79	10.74	05:35	27	22	151	147	155
0.00:20:00	10:00	1.68	10.06	05:58	17	19	150	147	164
0.00:30:00	10:00	1.71	10.26	05:51	34	35	156	149	165
0.00:40:00	10:00	1.64	9.82	06:06	36	30	153	143	165
0.00:50:00	10:00	1.55	9.33	06:26	15	15	148	146	152
0.01:00:00	10:00	1.59	9.57	06:16	9	5	144	142	148
0.01:10:00	06:14	0.80	7.73	07:46	0	0	143	113	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45
Dieses Training	9.88	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1194 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	6%