Run.GPS Community Server - Tempo bis lockerer Dauerlauf: Burk - Niedergurig - Malschwitz - Niedergurig

Überblick

Titel:

Tempo bis lockerer Dauerlauf: Burk - Niedergurig - Malschwitz - Niedergurig - Burk

Sportler:

MFlame

Sportart:

Jogging

Ort:

Burk (Germany)

Beschreibung:

Wetter: bewölkt
Temperatur: 15°C

HF max: 164 (83 Prozent)
HF avg: 154 (78 Prozent)
HF Leicht: 00:07:50
HF Medium: 00:53:19
HF Hart: 01:17:00

Fett: 40 Prozent

Distanz

Distanz:

21.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:56	8.61	06:58	23	19	136	82	156
2.00	2.00	13:10	9.11	06:35	52	30	149	137	155
4.00	2.00	12:32	9.57	06:16	39	20	155	149	160
6.00	2.00	12:16	9.78	06:08	44	47	156	153	160
8.00	2.00	13:27	8.92	06:44	36	35	154	122	162
10.00	2.00	11:11	10.73	05:36	39	43	158	150	163
12.00	2.00	13:04	9.18	06:32	27	32	156	134	161
14.00	2.00	11:38	10.32	05:49	19	27	159	157	163
16.00	2.00	12:41	9.46	06:21	45	41	158	142	164
18.00	2.00	13:04	9.18	06:32	25	55	159	153	164
20.00	1.76	12:01	8.78	06:50	26	25	154	146	162

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2010 18:10:00

Dauer:

0.02:19:06

Aktive Zeit:

0.02:15:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.01	9.04	06:38	60	23	141	82	156
0.00:20:00	20:00	3.08	9.24	06:29	56	40	153	137	160
0.00:40:00	20:00	3.32	9.95	06:02	45	54	156	151	162
0.01:00:00	20:00	3.00	8.99	06:40	51	63	154	122	163
0.01:20:00	20:00	3.36	10.09	05:57	42	48	159	154	163
0.01:40:00	20:00	3.17	9.51	06:18	51	72	158	142	164
0.02:00:00	19:06	2.81	8.84	06:47	43	48	156	146	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21,1 km Testlauf: Unterhaching - Rollfeld 17.09.2010	11.43	05:15
4 x 3 km Tempoläufe: Unterhaching - Rollfeld - Unterhaching 08.09.2010	9.59	06:15
Dieses Training	9.38	06:24
Lockerer Dauerlauf: Unterhaching - Ottobrunn - Taufkirchen - Unterhaching 15.09.2010	9.05	06:38
Lockerer Dauerlauf: Unterhaching - Taufkirchen - Unterhaching - Perlacher Forst - Unterhaching 10.09.2010	8.32	07:12
Langer, langsamer Lauf: Bautzen 16.08.2010	4.26	14:05