Run.GPS Community Server - Tag 1 nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Tag 1

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

77.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:53	22.32	02:41	38	243	134	92	165
10.00	10.00	35:20	16.98	03:32	48	352	151	119	174
20.00	10.00	25:22	23.65	02:32	397	78	127	87	156
30.00	10.00	29:46	20.16	02:59	92	192	140	92	173
40.00	10.00	29:28	20.36	02:57	159	249	145	99	169
50.00	10.00	18:28	32.49	01:51	284	60	145	107	174
60.00	10.00	17:04	35.16	01:42	122	53	133	108	159
70.00	7.81	13:36	34.47	01:44	101	11	142	111	175

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2014 09:47:00

Dauer:

0.03:16:02

Aktive Zeit:

0.03:02:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.87	23.62	02:32	36	105	133	92	165
0.00:20:00	20:00	5.93	17.78	03:23	0	265	143	129	164
0.00:40:00	20:00	4.96	14.89	04:02	6	215	156	119	174
0.01:00:00	20:00	9.99	29.97	02:00	306	37	129	95	161
0.01:20:00	20:00	6.19	18.57	03:14	164	132	136	87	173
0.01:40:00	20:00	5.43	16.30	03:41	52	113	140	92	170
0.02:00:00	20:00	5.36	16.07	03:44	0	212	151	108	169
0.02:20:00	20:00	11.49	34.48	01:44	369	74	143	103	174
0.02:40:00	20:00	11.16	33.48	01:48	177	57	137	108	159
0.03:00:00	16:02	9.43	35.28	01:42	115	10	139	110	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

113.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

00:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 78 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TugaZ Sunday Cake Ride - Passeio do Pastel de Nata (C) 17.01.2021	36.13	01:40
2x Ayagaures 12.03.2013	31.89	01:53
Watopia 3 Laps Desert & Vulcano 26.05.2020	30.80	01:57
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
Thurathlon 10.06.2012	29.13	02:04
RR Glarnerland und Obersee 17.02.2019	28.85	02:05
Käfeli Tour 12.03.2012	26.20	02:17
Benken-Greifensee 30.08.2013	26.08	02:18
Dieses Training	23.82	02:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1812 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	7%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	27%
Aerob 137 - 155 bpm	41%
Anaerob 156 - 175 bpm	23%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.01:08:03	18.73	578	0
2	00:57	0.01:15:20	22.76	396	0
3	03:00	0.01:27:51	28.75	306	0
4	00:37	0.01:31:05	28.76	306	0
5	01:50	0.02:51:47	39.61	320	0
6	01:42	0.02:57:15	40.37	339	0
7	02:17	0.03:37:38	57.23	254	0
∑	11:16