Run.GPS Community Server - Sutertrail auf Umwegen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sutertrail auf Umwegen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:11	17.46	03:26	41	36	122	75	154
5.00	5.00	12:40	23.68	02:32	9	8	131	109	145
10.00	5.00	23:03	13.02	04:37	56	138	132	96	165
15.00	5.00	32:25	9.25	06:29	48	165	129	92	164
20.00	5.00	23:04	13.01	04:37	17	154	129	82	158
25.00	5.00	23:01	13.03	04:36	18	195	132	100	148
30.00	5.00	26:09	11.47	05:14	243	55	125	91	162
35.00	5.00	13:03	22.99	02:37	330	2	104	83	124
40.00	0.14	02:34	3.20	18:44	0	0	100	77	117

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2016 09:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:53:14

Aktive Zeit:

0.02:30:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.08	18.23	03:17	44	36	122	75	154
0.00:20:00	20:00	6.97	20.90	02:52	16	15	131	106	156
0.00:40:00	20:00	3.93	11.78	05:06	79	161	129	92	165
0.01:00:00	20:00	1.97	5.91	10:09	11	99	129	95	164
0.01:20:00	20:00	4.76	14.29	04:12	6	170	137	94	158
0.01:40:00	20:00	4.76	14.28	04:12	20	75	124	82	148
0.02:00:00	20:00	3.16	9.47	06:20	195	155	133	105	158
0.02:20:00	20:00	4.36	13.08	04:35	188	60	118	87	162
0.02:40:00	13:14	4.16	18.85	03:11	229	6	106	77	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
chirchplatten 23.05.2010	21.41	02:48
Obersee 07.03.2010	20.20	02:58
VC Uznach Kerenzerberg 14.07.2009	19.93	03:01
Chirchplatten 25.02.2009	19.24	03:07
Obersee 31.12.2008	19.15	03:08
VC Uznach 13.07.2010	18.74	03:12
Bontgirls on Wheels 12.11.2016	17.57	03:25
VcUznach 02.08.2011	17.53	03:25
Dieses Training	13.90	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1350 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	21%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	31%
Aerob 132 - 164 bpm	46%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

192.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

469

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:25	0.00:05:02	1.82	414	0
2	01:34	0.00:29:28	3.86	438	0
3	00:06	0.01:09:07	14.94	502	0
4	02:54	0.01:18:44	17.39	508	0
5	00:30	0.01:22:16	17.54	501	0
6	05:25	0.01:23:16	17.60	499	0
7	00:09	0.01:44:14	20.62	614	0
8	00:23	0.02:00:26	24.44	763	0
9	02:09	0.02:01:17	24.47	767	0
10	00:34	0.02:08:55	25.99	772	0
11	00:25	0.02:27:29	30.00	931	0
12	00:07	0.02:36:48	31.62	763	0
13	00:39	0.02:37:10	31.63	762	0
14	00:20	0.02:38:35	31.70	760	0
15	00:27	0.02:39:41	31.79	738	0
16	01:04	0.02:48:04	33.88	721	0
17	00:05	0.02:49:11	33.93	727	0
18	01:01	0.02:49:19	33.93	729	0
19	01:38	0.03:08:03	40.13	408	0
∑	21:55