Run.GPS Community Server - San Michelle 27 km nahe Portese (Italy)

Überblick

Titel:

San Michelle 27 km

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Portese (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:47	21.77	02:45	64	33	131	88	154
5.00	5.00	14:09	21.20	02:50	19	75	137	106	186
10.00	5.00	21:47	13.77	04:21	0	249	169	135	179
15.00	5.00	12:12	24.59	02:26	130	41	141	113	166
20.00	5.00	13:07	22.87	02:37	235	28	124	107	162
25.00	4.70	11:59	23.52	02:33	36	63	146	115	182

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2014 07:33:00

Dauer:

0.01:27:03

Aktive Zeit:

0.01:25:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.56	21.36	02:49	61	23	126	88	143
0.00:10:00	10:00	4.35	26.10	02:18	15	14	134	112	154
0.00:20:00	10:00	2.61	15.65	03:50	3	97	152	106	186
0.00:30:00	10:00	2.19	13.16	04:34	0	114	169	156	177
0.00:40:00	10:00	2.45	14.71	04:05	3	105	165	129	177
0.00:50:00	10:00	3.88	23.27	02:35	40	41	146	120	166
0.01:00:00	10:00	3.95	23.70	02:32	289	16	118	107	162
0.01:10:00	10:00	4.51	27.05	02:13	49	11	134	109	155
0.01:20:00	07:03	2.20	18.70	03:12	14	58	158	130	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:53 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2015	28.78	02:05
27.03.2012	24.24	02:29
18.03.2012	24.01	02:30
29.05.2017	21.06	02:51
Dieses Training	20.47	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1259 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

2.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	3%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	18%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	26%
Aerob 144 - 164 bpm	22%
Anaerob 165 - 184 bpm	31%
Maximum 185 - 206 bpm	1%