Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:13	26.75	02:15	8	19	145	48	183
5.00	5.00	11:04	27.11	02:13	12	10	164	149	168
10.00	5.00	10:54	27.52	02:11	8	9	166	166	166
15.00	5.00	10:03	29.85	02:01	4	6	166	166	166
20.00	5.00	10:12	29.41	02:02	3	4	166	166	166
25.00	5.00	08:45	34.29	01:45	3	3	166	166	166
30.00	1.69	03:51	26.35	02:17	1	1	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2015 19:19:00

Dauer:

0.01:06:03

Aktive Zeit:

0.01:06:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.48	26.89	02:14	7	18	143	48	183
0.00:10:00	10:00	4.53	27.19	02:12	11	10	163	149	168
0.00:20:00	10:00	4.51	27.07	02:13	6	6	166	166	166
0.00:30:00	10:00	4.84	29.04	02:04	8	7	166	166	166
0.00:40:00	10:00	4.88	29.28	02:03	3	6	166	166	166
0.00:50:00	10:00	5.54	33.22	01:48	3	5	166	166	166
0.01:00:00	06:03	2.91	28.84	02:05	2	1	166	166	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.05.2012	31.21	01:55
30.04.2012	30.56	01:58
25.05.2012	29.90	02:00
Dieses Training	28.78	02:05
San Michelle 27 km 31.07.2014	20.47	02:56
San Michelle 27 km 06.08.2014	16.76	03:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1119 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

2.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	2%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	2%
Aerob 144 - 164 bpm	16%
Anaerob 165 - 184 bpm	77%
Maximum 185 - 206 bpm	0%