Run.GPS Community Server - Ruta a Sotoserrano nahe Ríomalo de Abajo (Spain)

Überblick

Titel:

Ruta a Sotoserrano

Sportler:

xpiry

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ríomalo de Abajo (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:07	9.64	06:13	26	201	129	0	175
5.00	5.00	28:37	10.48	05:43	220	38	111	92	162
10.00	5.00	27:38	10.86	05:32	23	134	130	91	171
15.00	5.00	08:05	37.11	01:37	116	0	122	92	138
20.00	4.10	09:27	26.04	02:18	14	20	150	123	174

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2015 19:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:55

Aktive Zeit:

0.01:31:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.21	13.26	04:32	22	30	107	0	145
0.00:10:00	10:00	1.26	7.54	07:57	0	109	154	132	173
0.00:20:00	10:00	1.36	8.18	07:20	3	62	142	104	175
0.00:30:00	10:00	1.45	8.68	06:55	79	0	102	92	111
0.00:40:00	10:00	2.31	13.85	04:20	104	0	108	94	155
0.00:50:00	10:00	1.52	9.15	06:34	36	37	124	98	162
0.01:00:00	10:00	2.03	12.15	04:56	3	13	119	91	164
0.01:10:00	10:00	2.20	13.20	04:33	9	93	149	108	171
0.01:20:00	10:00	2.37	14.23	04:13	68	27	111	92	135
0.01:30:00	10:00	5.57	33.40	01:48	61	1	135	111	171
0.01:40:00	04:55	1.83	22.31	02:41	10	19	152	123	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:49 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ida de olla del programa :) 25.02.2012	48.37	01:14
13.03.2013	19.93	03:01
06.08.2012	19.86	03:01
01.09.2015	19.03	03:09
trng-xpiry-1208509 14.09.2015	18.59	03:14
Ruta corta Casar y oeste 17.08.2012	18.32	03:16
27.06.2012	16.22	03:42
11.07.2013	15.50	03:52
Dieses Training	13.78	04:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1189 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	30%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:29:56	4.83	647	0
2	02:20	0.00:33:16	5.51	619	0
3	00:08	0.00:37:21	5.77	594	0
4	00:27	0.00:40:10	6.28	567	0
5	01:39	0.00:42:28	6.68	555	0
6	02:33	0.00:54:23	9.16	498	0
7	00:38	0.01:06:19	11.51	467	0
8	00:29	0.01:18:56	14.16	553	0
9	01:10	0.01:21:18	14.46	565	0
10	02:23	0.01:23:06	14.49	572	0
∑	12:21