Run.GPS Community Server - Ruta El Pardo I nahe Las Manoteras (Spain)

Überblick

Titel:

Ruta El Pardo I

Sportler:

cokemon

Sportart:

Radfahren

Ort:

Las Manoteras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:12	12.93	04:38	148	118	0	0	0
5.00	5.00	24:07	12.44	04:49	128	120	0	0	0
10.00	5.00	20:15	14.81	04:03	60	115	0	0	0
15.00	5.00	26:32	11.31	05:18	129	77	0	0	0
20.00	5.00	38:25	7.81	07:41	159	139	0	0	0
25.00	5.00	21:01	14.27	04:12	84	85	0	0	0
30.00	5.00	19:52	15.10	03:58	61	109	0	0	0
35.00	0.72	02:46	15.70	03:49	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2014 16:38:00

Dauer:

0.02:56:15

Aktive Zeit:

0.02:25:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.32	12.95	04:38	137	118	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.55	10.66	05:38	85	103	0	0	0
0.00:40:00	20:00	5.06	15.17	03:57	106	110	0	0	0
0.01:00:00	20:00	4.35	13.05	04:36	78	58	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.25	12.74	04:43	152	85	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.37	4.12	14:34	38	60	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.50	10.51	05:43	64	124	0	0	0
0.02:20:00	20:00	5.13	15.40	03:54	89	81	0	0	0
0.02:40:00	16:15	4.19	15.46	03:53	63	86	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Madrid (Casa de Campo) - RENFE Mostoles (El Soto) 09.04.2011	16.47	03:39
17.07.2010	15.47	03:53
28.10.2010	14.95	04:01
MTB Cardenete Semana Santa I 17.04.2014	13.17	04:33
Dieses Training	12.16	04:56
16.01.2011	11.93	05:02
MTB El Pardo 13.04.2014	11.69	05:08
15.03.2015	9.98	06:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

898 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:00	6.30	11.45	05:14	177	186	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.02:23:14	29.43	12.32	04:52	782	735	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:47	0.00:14:26	4.28	735	0
2	01:38	0.00:34:57	4.31	798	0
3	04:55	0.00:43:46	6.25	776	0
4	01:41	0.00:50:32	6.30	757	0
5	00:42	0.01:29:39	16.19	758	0
6	00:54	0.01:34:23	16.92	773	0
7	08:33	0.01:58:05	21.53	684	0
8	02:10	0.02:09:30	22.06	699	0
9	00:34	0.02:19:00	23.03	727	0
10	01:11	0.02:23:51	23.93	689	0
11	01:00	0.02:38:43	26.61	778	0
∑	28:05