Run.GPS Community Server - Rursee Marathon Walk nahe Einruhr (Germany)

Überblick

Titel:

Rursee Marathon Walk

Sportler:

r-ronny

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Einruhr (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:21	5.14	11:41	24	25	0	0	0
2.00	2.00	23:17	5.15	11:39	33	38	0	0	0
4.00	2.00	22:42	5.29	11:21	42	40	0	0	0
6.00	2.00	33:56	3.54	16:58	91	55	0	0	0
8.00	2.00	21:50	5.50	10:55	33	49	0	0	0
10.00	2.00	30:23	3.95	15:12	19	83	0	0	0
12.00	2.00	24:51	4.83	12:26	79	25	0	0	0
14.00	2.00	24:13	4.96	12:07	71	49	0	0	0
16.00	0.57	06:41	5.14	11:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2018 12:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:31:20

Aktive Zeit:

0.03:09:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.70	5.09	11:48	21	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.79	5.38	11:09	24	36	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.74	5.21	11:31	41	24	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.45	4.34	13:49	50	75	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.04	3.13	19:12	51	4	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.82	5.46	10:59	30	35	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.72	5.16	11:38	26	31	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.14	3.43	17:30	32	71	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.59	4.77	12:34	51	20	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.64	4.92	12:11	30	38	0	0	0
0.03:20:00	11:20	0.94	5.00	12:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:27 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2015	5.54	10:49
09.05.2015	5.51	10:53
29.08.2015	5.31	11:18
TT-Spier 01.05.2021	4.89	12:16
Dieses Training	4.71	12:45
DomVerdan2016 15 km 26.06.2016	4.62	12:59
28.05.2021	4.55	13:12
20.05.2017	4.44	13:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1039 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

163

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:30:37	16.53	4.71	12:44	377	394	0	0	0
2	0.00:00:42	0.04	3.26	18:24	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:00:23	0.00	346	0
2	00:18	0.00:19:40	1.64	348	0
3	00:25	0.00:49:04	4.19	360	0
4	00:54	0.01:13:16	6.28	350	0
5	00:39	0.01:16:19	6.40	376	0
6	00:19	0.01:18:00	6.49	383	0
7	08:24	0.01:21:58	6.80	371	0
8	00:39	0.01:49:40	8.60	327	0
9	04:47	0.02:18:53	11.25	333	0
10	00:25	0.02:26:38	11.44	358	0
11	00:32	0.02:44:26	12.72	352	0
12	01:10	0.02:48:38	13.04	341	0
13	00:10	0.03:07:48	14.62	331	0
14	00:13	0.03:18:23	15.45	350	0
∑	20:23