Run.GPS Community Server - Running nahe Achterste Heide (Netherlands)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

Bertjan.van.den.Berg

Sportart:

Jogging

Ort:

Achterste Heide (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:06	9.16	06:33	5	6	155	79	175
2.00	2.00	17:30	6.86	08:45	7	6	156	107	179
4.00	2.00	15:19	7.83	07:40	10	13	157	137	179
6.00	2.00	16:10	7.42	08:05	7	7	155	145	165
8.00	2.00	14:04	8.53	07:02	5	4	161	153	171
10.00	2.00	14:58	8.02	07:29	7	6	162	149	172
12.00	1.05	09:19	6.76	08:52	2	1	149	124	163

Zeit

Datum/Zeit:

10.11.2018 09:02:00

Dauer:

0.01:40:26

Aktive Zeit:

0.01:35:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.26	06:29	4	4	153	79	175
0.00:10:00	10:00	0.97	5.81	10:19	0	0	148	107	171
0.00:20:00	10:00	1.46	8.74	06:52	3	5	165	139	179
0.00:30:00	10:00	1.28	7.69	07:48	7	5	156	137	179
0.00:40:00	10:00	1.25	7.50	08:00	5	8	158	145	172
0.00:50:00	10:00	1.23	7.36	08:09	5	6	154	147	165
0.01:00:00	10:00	1.39	8.36	07:11	5	0	160	147	171
0.01:10:00	10:00	1.50	8.99	06:40	2	5	163	154	172
0.01:20:00	10:00	1.25	7.52	07:59	5	4	161	149	171
0.01:30:00	10:00	1.13	6.75	08:53	2	2	150	124	163
0.01:40:00	00:26	0.05	7.25	08:17	0	0	155	154	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
heesch 10.12.2016	8.85	06:47
12.11.2016	8.30	07:14
route 1 22.10.2016	8.28	07:15
19.03.2016	8.22	07:18
Running 29.09.2018	8.19	07:19
31.01.2016	8.14	07:22
20.08.2016	8.07	07:26
Running 19.08.2017	8.06	07:27
Dieses Training	7.80	07:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1572 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:40:05	13.00	7.80	07:42	47	48	156	78	180
2	0.00:00:21	0.05	7.77	07:43	0	0	154	152	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:44	0.00:14:42	2.23	17	0
2	00:17	0.00:29:32	3.91	17	0
3	00:07	0.01:28:47	11.70	12	0
4	00:44	0.01:34:58	12.42	15	0
∑	04:52