Run.GPS Community Server - Running nahe Achterste Heide (Netherlands)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

Bertjan.van.den.Berg

Sportart:

Jogging

Ort:

Achterste Heide (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:24	6.90	08:42	7	8	140	91	165
2.00	2.00	13:13	9.08	06:37	7	4	160	149	178
4.00	2.00	14:59	8.01	07:30	7	9	165	109	182
6.00	2.00	14:03	8.54	07:02	8	8	146	106	166
8.00	2.00	13:53	8.64	06:57	3	5	124	88	170
10.00	2.00	14:28	8.29	07:14	6	4	158	124	174
12.00	0.03	00:05	20.76	02:53	0	0	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2018 09:02:00

Dauer:

0.01:28:05

Aktive Zeit:

0.01:22:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.81	06:49	7	5	142	91	165
0.00:10:00	10:00	0.95	5.71	10:31	0	0	146	95	178
0.00:20:00	10:00	1.52	9.12	06:35	5	4	159	149	171
0.00:30:00	10:00	1.58	9.47	06:20	9	5	170	158	182
0.00:40:00	10:00	1.16	6.97	08:36	3	11	143	106	179
0.00:50:00	10:00	1.42	8.50	07:03	7	4	148	104	166
0.01:00:00	10:00	1.49	8.96	06:42	3	5	114	88	161
0.01:10:00	10:00	1.43	8.58	07:00	2	4	160	146	174
0.01:20:00	08:05	1.01	7.49	08:01	4	1	156	124	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:50 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bert-Jan training 01.10.2016	8.50	07:04
12.11.2016	8.30	07:14
route 1 22.10.2016	8.28	07:15
Running 05.08.2017	8.24	07:17
Running 19.01.2019	8.23	07:18
19.03.2016	8.22	07:18
Dieses Training	8.19	07:19
17.06.2017	8.17	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1270 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:24:25	11.60	8.25	07:16	37	38	148	88	184
2	0.00:00:08	0.05	22.20	02:42	0	0	160	159	160
3	0.00:03:32	0.38	6.38	09:24	0	0	142	124	159