Run.GPS Community Server - Runde 1 kurz nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Runde 1 kurz

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:52	4.37	13:44	0	0	142	93	155
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	151	148	155
1.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	154	148	161
1.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	152	149	156
2.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	154	153	157
2.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	154	152	158
3.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	152	149	155
3.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	156	154	159
4.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	157	153	161
4.50	0.50	01:18	23.08	02:36	0	0	160	158	163

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 10:58:00

Dauer:

0.00:33:11

Aktive Zeit:

0.00:29:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.23	2.72	22:05	0	0	138	93	155
0.00:05:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	151	148	157
0.00:10:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	153	148	161
0.00:15:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	154	153	157
0.00:20:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	153	149	158
0.00:25:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	156	154	161
0.00:30:00	03:11	0.48	9.09	06:36	0	0	157	153	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Night Run 2015 29.09.2015	10.93	05:29
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
24.09.2019	10.16	05:54
3 Runden um See 05.04.2019	9.77	06:08
12.06.2011	9.70	06:11
21.04.2011	9.67	06:12
Runde zur Ostbahn 23.06.2016	9.60	06:15
27.02.2012	9.59	06:15
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

576 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 105 bpm	1%
Fettverbrennung 106 - 123 bpm	1%
Aerob 124 - 141 bpm	2%
Anaerob 142 - 158 bpm	88%
Maximum 159 - 177 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:46	1.01	6.18	09:43	0	0	146	93	156
2	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	42	49	153	147	161
3	0.00:06:18	1.00	9.48	06:20	44	58	155	153	158
4	0.00:06:19	1.00	9.48	06:20	63	58	154	149	159
5	0.00:04:32	0.71	9.32	06:26	71	46	158	153	163