Run.GPS Community Server - Rund um Benken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Rund um Benken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:07	19.62	03:04	11	10	135	95	146
2.00	2.00	05:38	21.30	02:49	10	5	139	134	145
4.00	2.00	04:31	26.57	02:16	14	0	144	134	153
6.00	2.00	04:30	26.67	02:15	2	19	142	136	150
8.00	2.00	06:10	19.46	03:05	7	4	140	128	148
10.00	2.00	05:56	20.22	02:58	9	14	139	127	151
12.00	2.00	05:40	21.18	02:50	10	3	140	130	148
14.00	2.00	04:33	26.37	02:17	7	1	136	124	147
16.00	2.00	04:17	28.02	02:09	7	4	142	137	154
18.00	2.00	05:07	23.45	02:34	7	14	146	132	161
20.00	1.12	03:43	18.09	03:19	3	7	150	139	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2015 15:49:00

Dauer:

0.00:56:16

Aktive Zeit:

0.00:56:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.64	19.71	03:03	8	9	133	95	146
0.00:05:00	05:00	1.75	21.02	02:51	11	6	140	134	146
0.00:10:00	05:00	2.07	24.83	02:25	15	1	141	134	147
0.00:15:00	05:00	2.20	26.37	02:17	5	17	144	136	153
0.00:20:00	05:00	1.73	20.76	02:53	3	5	139	128	147
0.00:25:00	05:00	1.55	18.60	03:14	7	8	140	127	151
0.00:30:00	05:00	1.82	21.88	02:45	14	6	142	130	148
0.00:35:00	05:00	1.76	21.09	02:51	4	4	137	128	145
0.00:40:00	05:00	2.38	28.55	02:06	8	0	138	124	147
0.00:45:00	05:00	2.30	27.59	02:10	8	10	147	138	161
0.00:50:00	05:00	1.70	20.38	02:57	8	9	147	132	159
0.00:55:00	01:16	0.22	10.54	05:42	0	0	144	139	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1x BÜCHEL, ZÜGIG 25.07.2010	28.78	02:05
Rollserie Niederbipp 21.08.2010	28.34	02:07
1x Buchel 17.08.2011	28.10	02:08
Schwerzi 04.08.2014	28.06	02:08
12.06.2011	28.04	02:08
1x Büchel 04.06.2011	27.64	02:10
1x BÜCHEL 05.07.2010	27.48	02:11
2x ums Dorf 27.08.2015	27.44	02:11
Dieses Training	22.52	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

516 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	13%
Aerob 137 - 155 bpm	83%
Anaerob 156 - 175 bpm	2%
Maximum 176 - 195 bpm	0%