Run.GPS Community Server - Rocha 10km nahe Raposeira do Logarinho (Portugal)

Überblick

Titel:

Rocha 10km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Raposeira do Logarinho (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:32	7.96	07:32	7	60	0	0	0
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	0	0	0
2.00	1.00	09:53	6.07	09:53	0	0	0	0	0
3.00	1.00	09:55	6.05	09:55	0	0	0	0	0
4.00	1.00	09:12	6.52	09:12	15	60	0	0	0
5.00	1.00	09:36	6.25	09:36	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:24	5.77	10:24	158	0	0	0	0
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	39	0	0	0	0
9.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	0	0	0
10.00	0.18	01:05	10.09	05:57	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2019 07:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:22:57

Aktive Zeit:

0.01:20:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.70	06:54	8	81	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.23	7.39	08:07	0	120	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.95	5.68	10:34	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.99	5.94	10:07	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.13	6.81	08:49	123	7	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.94	5.63	10:40	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.39	8.32	07:13	60	7	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.62	9.70	06:11	78	0	0	0	0
0.01:20:00	02:57	0.49	9.93	06:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:53 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	7.36	08:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1121 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

274.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

447

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:24	0.06	8.43	07:07	0	0	0	0	0
2	0.01:22:07	10.06	7.35	08:10	481	454	0	0	0
3	0.00:00:25	0.06	8.85	06:47	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:04:09	0.47	624	0
2	00:21	0.00:07:04	0.77	647	0
3	00:37	0.00:39:52	4.39	1035	0
4	00:11	0.00:45:10	4.91	1046	0
5	00:15	0.00:47:37	4.96	1034	0
6	00:19	0.01:06:21	6.61	757	0
∑	02:10