Run.GPS Community Server - Ritmarren nahe Ricken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Ritmarren

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Ricken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:21	5.80	10:21	0	0	138	70	160
1.00	1.00	12:31	4.79	12:31	0	0	149	142	158
2.00	1.00	23:52	2.51	23:52	4	24	136	104	167
3.00	1.00	03:10	18.95	03:10	75	0	115	98	141
4.00	1.00	03:24	17.65	03:24	0	0	102	94	109
5.00	1.00	11:59	5.01	11:59	0	0	131	93	177
6.00	1.00	09:11	6.53	09:11	1	13	145	70	177
7.00	0.32	02:07	9.15	06:33	0	0	141	113	152

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2015 12:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:16:39

Aktive Zeit:

0.00:55:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.92	10:08	0	0	138	70	160
0.00:10:00	10:00	0.84	5.05	11:53	0	0	150	142	158
0.00:20:00	10:00	0.80	4.82	12:27	0	0	148	129	162
0.00:30:00	10:00	0.14	0.85	10:57	0	0	128	104	167
0.00:40:00	10:00	1.28	7.68	07:49	79	5	121	98	147
0.00:50:00	10:00	1.64	9.81	06:07	188	0	109	93	156
0.01:00:00	10:00	0.70	4.21	14:16	0	0	162	128	177
0.01:10:00	06:39	0.93	8.43	07:07	0	0	133	70	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:35 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mountainbike #Hulfteggstafette 05.05.2018	16.50	03:38
#Hulfteggstafette 3 Mountainbike 04.05.2019	14.66	04:06
24.05.2014	13.83	04:20
Bergrennen Kistleralp 25.05.2019	8.96	06:42
Dieses Training	5.73	10:28
Bikepark 10.04.2016	1.85	32:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	15%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	15%
Aerob 132 - 164 bpm	64%
Anaerob 165 - 177 bpm	6%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:20	0.10	818	0
2	02:28	0.00:29:28	2.62	1055	0
3	03:17	0.00:32:22	2.67	1050	0
4	00:40	0.00:35:49	2.72	1049	0
5	05:14	0.00:36:51	2.75	1045	0
6	02:27	0.00:42:07	2.82	1047	0
7	00:36	0.00:45:56	2.93	1054	0
8	01:09	0.00:55:28	5.37	802	0
9	00:42	0.00:58:39	5.63	790	0
10	00:06	0.01:00:48	5.72	787	0
11	00:50	0.01:01:48	5.78	784	0
12	00:27	0.01:03:29	5.86	789	0
13	00:34	0.01:05:52	6.02	789	0
14	00:07	0.01:06:50	6.06	789	0
15	00:23	0.01:10:24	6.39	788	0
16	00:43	0.01:40:37	6.40	800	0
17	00:10	0.01:46:19	7.32	805	0
∑	20:23