Run.GPS Community Server - RZ nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:14	28.35	02:07	18	0	145	101	160
2.00	2.00	04:13	28.46	02:07	1	3	148	129	158
4.00	2.00	03:45	32.00	01:53	3	1	146	134	155
6.00	2.00	05:28	21.95	02:44	3	41	154	133	168
8.00	2.00	05:25	22.15	02:42	9	53	150	138	167
10.00	2.00	06:14	19.25	03:07	1	33	146	119	165
12.00	2.00	03:44	32.14	01:52	44	9	137	108	161
14.00	2.00	04:06	29.27	02:03	38	13	141	116	159
16.00	0.85	03:01	16.91	03:33	0	0	146	119	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2016 08:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:13

Aktive Zeit:

0.00:38:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.45	29.39	02:02	20	0	146	101	160
0.00:05:00	05:00	2.46	29.50	02:02	2	3	145	129	155
0.00:10:00	05:00	2.33	28.00	02:09	5	14	148	133	155
0.00:15:00	05:00	1.74	20.92	02:52	6	52	158	138	168
0.00:20:00	05:00	1.87	22.48	02:40	5	36	146	137	160
0.00:25:00	05:00	1.60	19.21	03:07	13	29	140	114	165
0.00:30:00	05:00	2.60	31.23	01:55	47	22	143	108	161
0.00:35:00	05:00	1.79	21.47	02:48	23	21	142	116	162
0.00:40:00	00:13	0.00	0.00	00:00	0	0	128	128	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kriterium 05.06.2013	40.82	01:28
Kriterium 21.05.2014	40.24	01:29
Kriterium 11.06.2014	40.23	01:29
ZHR Masters TT Series (E) 15.07.2021	39.79	01:30
Kriterium 28.05.2014	39.47	01:31
Einzelzeifahren Doggen 07.08.2020	39.27	01:32
TT Doggen 25.06.2021	38.19	01:34
Einzelzeitfahren TT 13.06.2019	37.47	01:36
Dieses Training	25.13	02:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

394 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	3%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	8%
Aerob 132 - 164 bpm	81%
Anaerob 165 - 177 bpm	8%
Maximum 178 - 192 bpm	0%