Run.GPS Community Server - Prolog nahe Vilafortuny (Spain)

Überblick

Titel:

Prolog

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Vilafortuny (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:50	18.95	03:10	19	24	129	83	150
5.00	5.00	26:18	11.41	05:16	12	46	132	88	157
10.00	5.00	16:38	18.04	03:20	1	60	134	101	148
15.00	5.00	15:50	18.95	03:10	0	157	161	115	170
20.00	5.00	15:55	18.85	03:11	70	155	158	126	177
25.00	5.00	13:09	22.81	02:38	160	24	148	103	172
30.00	5.00	08:27	35.50	01:41	95	25	134	104	159
35.00	5.00	08:17	36.22	01:39	43	19	144	133	155
40.00	5.00	07:42	38.96	01:32	100	0	137	116	158
45.00	5.00	09:15	32.43	01:51	16	11	122	106	132
50.00	5.00	15:22	19.52	03:04	23	20	127	104	152
55.00	4.48	11:52	22.66	02:39	24	17	127	100	139

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2016 13:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:44:41

Aktive Zeit:

0.02:22:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.53	19.60	03:04	20	46	132	83	152
0.00:20:00	20:00	2.73	8.20	07:19	7	23	128	88	157
0.00:40:00	20:00	6.11	18.33	03:16	5	70	134	101	161
0.01:00:00	20:00	6.12	18.37	03:16	0	207	161	144	170
0.01:20:00	20:00	7.38	22.13	02:43	210	121	156	116	177
0.01:40:00	20:00	10.90	32.71	01:50	156	45	138	103	159
0.02:00:00	20:00	11.48	34.45	01:44	119	16	129	106	158
0.02:20:00	20:00	6.77	20.32	02:57	32	28	129	104	152
0.02:40:00	04:41	1.44	18.51	03:15	15	5	121	100	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
Zwift - Watopia 28.12.2020	32.96	01:49
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Schindellegi 02.04.2012	31.62	01:54
Obersee mit Schlaufe Ziegelbrücke 10.08.2009	30.45	01:58
23.09.2011	30.20	01:59
Dieses Training	21.67	02:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1464 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	10%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	29%
Aerob 132 - 164 bpm	49%
Anaerob 165 - 177 bpm	11%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

713.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

986

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:33	0.02	2.60	23:05	0	0	95	83	105
2	0.02:43:13	59.39	21.83	02:45	563	566	139	87	177
3	0.00:00:54	0.07	4.72	12:43	556	569	110	105	114

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.01	12	0
2	01:11	0.00:11:37	3.70	27	0
3	11:24	0.00:27:23	8.91	52	0
4	01:26	0.00:57:20	14.99	109	0
5	02:30	0.01:38:45	28.87	237	0
6	00:38	0.01:46:52	28.90	235	0
7	03:57	0.02:33:09	54.59	12	0
∑	21:19