Run.GPS Community Server - Portomarin - Palas de Rei nahe Portomarín (Spain)

Überblick

Titel:

Portomarin - Palas de Rei

Sportler:

Delta1mlopez

Sportart:

Wandern

Ort:

Portomarín (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	26:08	4.59	13:04	26	89	0	0	0
2.00	2.00	26:33	4.52	13:17	8	46	0	0	0
4.00	2.00	27:24	4.38	13:42	2	70	0	0	0
6.00	2.00	24:12	4.96	12:06	14	26	0	0	0
8.00	2.00	25:31	4.70	12:46	1	107	0	0	0
10.00	2.00	27:36	4.35	13:48	14	54	0	0	0
12.00	2.00	31:39	3.79	15:50	12	39	0	0	0
14.00	2.00	23:19	5.15	11:40	82	5	0	0	0
16.00	2.00	29:48	4.03	14:54	33	20	0	0	0
18.00	1.62	21:21	4.56	13:09	49	26	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2009 07:55:00

Dauer:

0.04:23:35

Aktive Zeit:

0.03:55:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.24	4.48	13:23	28	107	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.34	4.68	12:49	13	51	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.27	4.55	13:12	14	65	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.40	4.80	12:30	4	69	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.17	4.34	13:49	3	92	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.96	3.92	15:18	16	31	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.48	4.97	12:05	80	21	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.96	3.93	15:16	44	25	0	0	0
0.04:00:00	23:35	1.79	4.55	13:12	48	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:00 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Virgen del Pincho andar/correr 27.06.2009	6.89	08:42
Dieses Training	4.47	13:26
Sarria a Portomarin 06.07.2009	4.42	13:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1362 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:49	1.00	4.68	12:49	0	21	0	0	0
2	0.00:13:15	1.00	4.54	13:13	80	0	0	0	0
3	0.00:13:21	1.01	4.52	13:16	40	12	0	0	0
4	0.00:13:15	1.00	4.55	13:11	12	0	0	0	0
5	0.00:13:31	1.00	4.44	13:31	29	0	0	0	0
6	0.00:13:49	1.00	4.35	13:48	41	0	0	0	0
7	0.00:12:02	1.00	4.99	12:01	0	0	0	0	0
8	0.00:12:26	1.00	4.83	12:25	0	0	0	0	0
9	0.00:12:46	1.00	4.70	12:46	57	0	0	0	0
10	0.00:12:44	1.00	4.71	12:44	57	0	0	0	0
11	0.00:15:14	1.00	3.95	15:11	29	0	0	0	0
12	0.00:12:12	1.00	4.93	12:10	0	0	0	0	0
13	0.00:13:47	1.00	4.36	13:46	21	0	0	0	0
14	0.00:17:55	1.00	3.36	17:51	18	0	0	0	0
15	0.00:11:41	1.00	5.13	11:42	0	20	0	0	0
16	0.00:11:42	1.00	5.13	11:42	0	60	0	0	0
17	0.00:17:36	1.00	3.41	17:36	0	20	0	0	0
18	0.00:12:13	1.00	4.93	12:10	20	12	0	0	0
19	0.00:14:14	1.00	4.22	14:13	23	0	0	0	0
20	0.00:06:54	0.58	5.06	11:51	0	45	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:07:40	0.62	354	0
2	00:44	0.00:09:41	0.76	362	0
3	01:13	0.00:15:22	1.21	360	0
4	00:58	0.00:28:02	2.13	446	0
5	01:11	0.00:47:22	3.62	461	0
6	00:39	0.00:58:34	4.48	486	0
7	00:53	0.01:04:44	4.94	496	0
8	01:26	0.01:13:40	5.59	534	0
9	00:35	0.01:39:18	7.61	537	0
10	02:26	0.02:46:59	10.69	679	0
11	00:53	0.03:06:15	12.07	695	0
12	01:01	0.03:10:59	12.36	696	0
13	06:12	0.03:23:38	13.36	707	0
14	00:31	0.03:59:00	15.91	647	0
15	04:55	0.04:20:30	16.79	628	0
16	01:15	0.04:49:42	18.72	654	0
∑	25:23