Run.GPS Community Server - Pepino - San Román - Marrupe - Cervera - Pepino nahe Cervera de los Montes (Spain)

Überblick

Titel:

Pepino - San Román - Marrupe - Cervera - Pepino

Sportler:

sergioviolat

Sportart:

Jogging

Ort:

Cervera de los Montes (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:41	10.27	05:51	9	69	156	68	179
2.00	2.00	10:50	11.08	05:25	81	12	164	150	175
4.00	2.00	11:11	10.73	05:36	12	18	169	165	174
6.00	2.00	11:15	10.67	05:38	23	17	166	117	175
8.00	2.00	11:56	10.06	05:58	25	40	165	152	176
10.00	2.00	12:36	9.52	06:18	0	89	168	125	178
12.00	2.00	12:12	9.84	06:06	7	46	169	154	175
14.00	2.00	11:09	10.76	05:35	33	10	164	158	173
16.00	2.00	11:46	10.20	05:53	20	45	166	149	179
18.00	2.00	11:23	10.54	05:41	70	22	161	148	178
20.00	2.00	10:46	11.15	05:23	34	4	170	168	174
22.00	1.05	05:59	10.51	05:43	65	1	171	171	171

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2012 16:34:00

Dauer:

0.02:12:50

Aktive Zeit:

0.02:12:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.60	10.80	05:33	90	70	159	68	179
0.00:20:00	20:00	3.56	10.67	05:37	32	36	169	161	175
0.00:40:00	20:00	3.37	10.11	05:56	22	59	165	117	176
0.01:00:00	20:00	3.19	9.58	06:16	4	119	168	125	178
0.01:20:00	20:00	3.50	10.50	05:43	48	42	166	157	179
0.01:40:00	20:00	3.51	10.54	05:42	77	40	163	148	178
0.02:00:00	12:50	2.31	10.80	05:33	98	0	171	171	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Media maratón Talavera 07.10.2012	13.20	04:33
26.02.2012	11.47	05:14
Tala - Canal - T. Nueva 12.02.2012	11.23	05:21
Brozas - Ribera de Brozas 05.02.2012	11.18	05:22
29.07.2012	11.16	05:23
25.08.2012	11.08	05:25
TR - Mejorada - Segurilla - Portiña - TR 01.09.2012	11.03	05:26
Talavera - Pepino - Portiña - Talavera 01.07.2012	10.98	05:28
Dieses Training	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2233 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:12:50	23.05	10.41	05:46	369	374	166	68	180
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0