Run.GPS Community Server - Opole - Gora Sw. Anny - KKozle - Strzelce Opolskie

Überblick

Titel:

Opole - Gora Sw. Anny - KKozle - Strzelce Opolskie - Opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

141.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	00:52	19.72	03:03	123	115	0	0	0
20.00	20.00	12:15	16.61	03:37	192	249	0	0	0
40.00	20.00	16:07	15.77	03:48	179	130	0	0	0
60.00	20.00	41:39	11.81	05:05	197	227	0	0	0
80.00	20.00	17:22	15.51	03:52	180	167	0	0	0
100.00	20.00	05:52	18.22	03:18	168	151	0	0	0
120.00	20.00	12:56	16.45	03:39	147	118	0	0	0
140.00	1.34	06:24	12.54	04:47	6	17	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2014 05:28:00

Dauer:

0.08:53:32

Aktive Zeit:

0.08:30:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	19.74	19.74	03:02	124	115	0	0	0
0.01:00:00	00:00	16.78	16.78	03:35	41	230	0	0	0
0.02:00:00	00:00	15.98	15.98	03:45	264	61	0	0	0
0.03:00:00	00:00	14.12	14.12	04:15	110	138	0	0	0
0.04:00:00	00:00	11.62	11.62	05:10	147	142	0	0	0
0.05:00:00	00:00	13.76	13.76	04:22	86	156	0	0	0
0.06:00:00	00:00	18.01	18.01	03:20	181	96	0	0	0
0.07:00:00	00:00	16.47	16.47	03:39	173	159	0	0	0
0.08:00:00	53:32	14.87	16.66	03:36	66	79	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:37 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 141 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole - Oława - Opole 17.08.2013	17.21	03:29
Dieses Training	15.89	03:46
Opole - Głubczyce - Krnov - Mesto Albrechtice - Jindrichov - Prudnik (rowerem) 22.06.2014	14.77	04:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3050 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

193 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:28:51	85.89	15.67	03:50	785	718	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:02	0.01	17.14	03:30	774	708	0	0	0
4	0.00:00:12	0.05	13.67	04:23	774	708	0	0	0
5	0.00:00:02	0.01	11.68	05:08	774	708	0	0	0
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:05	0.02	15.54	03:52	774	708	0	0	0
8	0.00:00:01	0.00	9.30	06:27	774	708	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:01	0.01	18.39	03:16	774	708	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:01	0.00	9.83	06:06	774	708	0	0	0
13	0.00:00:02	0.01	8.02	07:29	774	708	0	0	0
14	0.00:00:04	0.02	15.56	03:51	774	708	0	0	0
15	0.00:00:04	0.02	12.96	04:38	774	708	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.02:43:30	45.01	219	0
2	01:35	0.02:58:55	47.64	213	0
3	00:37	0.03:20:20	52.78	213	0
4	00:48	0.03:23:11	53.32	213	0
5	00:37	0.04:12:06	65.13	239	0
6	00:30	0.04:59:30	75.86	231	0
7	00:41	0.05:09:23	77.01	246	0
8	00:45	0.06:19:56	91.23	311	0
9	00:43	0.06:34:47	93.53	292	0
10	01:03	0.06:38:04	94.02	278	0
11	00:45	0.06:39:34	94.06	279	0
12	00:44	0.07:00:16	101.01	242	0
13	00:30	0.07:17:59	106.40	229	0
14	00:36	0.08:11:21	119.38	232	0
15	01:17	0.08:54:03	130.79	201	0
∑	12:23