Run.GPS Community Server - Opole - Głubczyce - Krnov - Mesto Albrechtice - Jindrichov

Überblick

Titel:

Opole - Głubczyce - Krnov - Mesto Albrechtice - Jindrichov - Prudnik (rowerem)

Sportler:

koszu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

130.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	00:17	19.91	03:01	118	98	0	0	0
20.00	20.00	58:41	20.45	02:56	75	116	0	0	0
40.00	20.00	11:58	16.67	03:36	117	203	0	0	0
60.00	20.00	16:34	15.67	03:50	150	194	0	0	0
80.00	20.00	27:30	13.71	04:23	80	120	0	0	0
100.00	20.00	33:54	12.78	04:42	197	166	0	0	0
120.00	10.18	20:02	7.63	07:52	199	132	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2014 06:58:00

Dauer:

0.08:48:59

Aktive Zeit:

0.08:09:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	19.92	19.92	03:01	118	97	0	0	0
0.01:00:00	00:00	20.47	20.47	02:56	76	118	0	0	0
0.02:00:00	00:00	18.33	18.33	03:16	117	164	0	0	0
0.03:00:00	00:00	13.75	13.75	04:22	68	132	0	0	0
0.04:00:00	00:00	13.70	13.70	04:23	108	140	0	0	0
0.05:00:00	00:00	15.38	15.38	03:54	63	78	0	0	0
0.06:00:00	00:00	12.73	12.73	04:43	99	149	0	0	0
0.07:00:00	00:00	9.39	9.39	06:23	184	71	0	0	0
0.08:00:00	48:59	6.51	7.97	07:32	107	80	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 130 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2013	17.28	03:28
Opole - Oława - Opole 17.08.2013	17.21	03:29
Opole - Gora Sw. Anny - KKozle - Strzelce Opolskie - Opole 29.06.2014	15.89	03:46
Dieses Training	14.77	04:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

178 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:03:44	58.86	19.22	03:07	387	312	0	0	0
2	0.05:45:15	71.32	12.39	04:51	1035	941	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.02:26:19	46.47	254	0
2	01:27	0.03:05:57	58.72	290	0
3	01:58	0.03:08:30	58.85	294	0
4	01:16	0.03:11:03	58.90	297	0
5	00:41	0.03:25:23	62.88	311	0
6	06:02	0.03:43:58	67.82	334	0
7	00:38	0.04:25:00	77.47	398	0
8	05:03	0.04:34:20	80.23	362	0
9	01:56	0.04:42:19	80.98	362	0
10	00:40	0.06:02:20	98.75	413	0
11	00:38	0.06:19:39	103.11	421	0
12	00:39	0.06:22:05	103.48	427	0
13	00:34	0.06:29:32	105.63	386	0
14	01:06	0.06:43:52	108.64	434	0
15	03:04	0.07:01:14	111.84	497	0
16	02:46	0.07:28:32	118.48	388	0
17	00:54	0.07:43:49	120.15	398	0
18	00:32	0.07:55:15	121.36	413	0
19	00:44	0.08:15:52	124.15	325	0
20	00:35	0.08:19:12	124.43	320	0
∑	32:18