Run.GPS Community Server - OSH - 9.15km - Berglwald nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - 9.15km - Berglwald

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:14	8.29	07:14	19	24	127	95	136
1.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	138	133	144
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	21	15	144	141	148
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	141	137	144
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	143	139	151
5.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	142	138	145
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	145	138	149
7.00	1.00	06:00	10.00	06:00	13	6	147	143	155
8.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	149	144	155
9.00	0.08	00:33	8.76	06:51	0	0	147	145	151

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2014 19:20:00

Dauer:

0.00:56:25

Aktive Zeit:

0.00:55:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.25	07:17	0	0	124	95	136
0.00:05:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	135	132	139
0.00:10:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	141	133	148
0.00:15:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	143	141	147
0.00:20:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	141	137	144
0.00:25:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	143	138	151
0.00:30:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	141	138	144
0.00:35:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	144	140	149
0.00:40:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	144	138	148
0.00:45:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	147	143	155
0.00:50:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	148	144	155
0.00:55:00	01:25	0.22	9.29	06:28	0	0	151	145	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Feldkirchner Volkslauf 2013 10.08.2013	10.84	05:32
OSH - 9.12 km Autobahnquerung nördlich 14.08.2013	10.16	05:54
OSH - 9.15km - Berglwald 30.06.2014	10.11	05:56
OSH - 9.14 km Autobahnquerung nördlich 07.02.2014	10.06	05:58
OSH - 9.15km - Berglwald 17.03.2014	10.00	06:00
OSH - 9.76 km Autobahnquerung nördlich 22.03.2013	9.79	06:08
OSH - 9.48 km Autobahnquerung nördlich 20.03.2013	9.73	06:10
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

796 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	0%