Run.GPS Community Server - OSH - 9.15km - Berglwald nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - 9.15km - Berglwald

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	7	5	123	73	135
1.00	1.00	06:08	9.78	06:08	8	7	141	133	147
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	143	138	149
3.00	1.00	06:13	9.65	06:13	10	11	143	140	145
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	10	2	144	141	149
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	5	4	147	143	150
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	3	5	150	146	155
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	152	148	155
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	3	6	154	147	166
9.00	0.10	00:29	12.52	04:48	0	0	163	163	164

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2014 18:10:00

Dauer:

0.00:54:37

Aktive Zeit:

0.00:47:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	119	73	135
0.00:05:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	136	129	144
0.00:10:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	143	138	149
0.00:15:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	143	141	146
0.00:20:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	143	140	145
0.00:25:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	144	141	149
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	146	143	150
0.00:35:00	05:00	0.82	9.85	06:05	0	0	147	145	151
0.00:40:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	152	150	155
0.00:45:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	152	148	154
0.00:50:00	04:37	0.78	10.19	05:53	0	0	156	147	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Feldkirchner Volkslauf 2013 10.08.2013	10.84	05:32
OSH - 9.12 km Autobahnquerung nördlich 14.08.2013	10.16	05:54
OSH - 9.15km - Berglwald 30.06.2014	10.11	05:56
OSH - 9.14 km Autobahnquerung nördlich 07.02.2014	10.06	05:58
Dieses Training	10.00	06:00
OSH - 9.76 km Autobahnquerung nördlich 22.03.2013	9.79	06:08
OSH - 9.48 km Autobahnquerung nördlich 20.03.2013	9.73	06:10
OSH - 9.15km - Berglwald 13.07.2014	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

800 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:03:07	0.41	527	0
2	00:44	0.00:08:31	1.23	525	0
3	00:43	0.00:13:31	2.09	525	0
4	00:43	0.00:18:34	2.92	526	0
5	00:45	0.00:23:32	3.72	532	0
6	00:43	0.00:28:30	4.57	528	0
7	00:47	0.00:33:32	5.43	524	0
8	00:44	0.00:38:30	6.27	522	0
9	00:45	0.00:52:38	8.71	524	0
∑	06:59